心理科普_河南省心理咨询师协会

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为什么小时候的乖小孩长大后更容易产生心理问题呢？
在我们的印象中，乖小孩是一种受到好评的行为。但是，长期以来，我们观察到小时候的乖小孩长大后更容易产生心理问题。那么这是为什么呢？首先，我们需要定义一下乖小孩，乖小孩通常指那些遵守规则，听从成人意见、表现良好的孩子。他们往往成绩优秀、社交能力强、不惹麻烦，是许多家长和老师梦寐以求的好学生。然而，乖小孩并不一定就是心理健康的。长期以来，他们一直被灌输着“要做一个好孩子&rd
站点博客 2023-10-10 09:32:17
告别“选择困难症”
对于有“选择困难症”的人而言，每天都要面临许多“艰难”的选择。在超市的货架前转了无数圈，拿起这个放下那个；每天早上在衣柜面前站的时间越来越长；中午吃饭在“吃什么”的问题上越来越纠结…… 这些“纠结星球”的人们每次面对选择会感到特别困难，犹豫不决，他们在选择面前宁愿逃
站点博客 2023-10-10 09:30:14
跳出头脑：认知融合VS认知解离
你想过是什么在影响着你的心情吗？我们常常说因为某件事我很开心、很难过、很生气.......但真的是这些事情在影响着我们吗，还是有其他的因素呢？其实真正影响到我们的是对事情的认识，举个简单的例子：考试得90分，有人欢喜有人忧，因此不在于90分，而在于90分的意义。因此无形中影响到我们的是我们对事件的认知。一般情况下，我们可以通过调整认知来改变自己的情绪状态和行为，但在某些情况下，我们会陷入想法中
站点博客 2023-09-27 10:42:36
睡眠不足对心理健康的影响
睡眠是我们生活中不可或缺的重要元素，它对身体和心理健康至关重要。然而，在现代社会的快节奏生活和各种压力下，许多人常常忽视了充足的睡眠。睡眠不足对心理健康会产生广泛而深远的影响。例如: 1.情绪问题：睡眠不足可能导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等情绪问题。睡眠是情绪调节的重要因素，不足的睡眠会破坏大脑的情绪调节能力，使人更容易受到负面情绪的影响。 2.注意力和思维能力下降：缺乏充足的睡
站点博客 2023-09-27 10:41:41
胎教音乐如何选择
-孕期不同，准妈妈生理与心理需要不同，性格特点也往往不同。一般来说，孕期头3 个月妊娠反应比较明显，准妈妈常常忧郁、疲劳;孕中期，准妈妈情绪乐观，食欲旺盛，精力充沛;孕晚期，准妈妈身体笨重，常常会想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。鉴于怀孕不同时期的不同需求，准妈妈要灵活选择胎教音乐，大大提高胎教效果。孕早期孕 1 月～孕 3 月社团文化节此时适宜听
站点博客 2023-09-18 16:00:05
你有过思维反刍吗？
反刍俗称倒嚼，是指牛羊等食草性动物进食经过一段时问后，将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼的现象。心理学上用反刍思维来指代这种对自己所遭受事件的原因、结果和对事件的感受进行反复思考的现象。比如，在某一天夜里，你辗转反侧、难以入睡，一遍遍回想父亲对你说的那句“你怎么什么都做不好”，以及他失望的眼神……你开始觉得自己好像确实什么事情都
站点博客 2023-09-18 15:57:56
如何应对精神内耗
你有没有过这样的体验：常常提不起精神，一做事儿就感到累。甚至还没开始，就心力憔悴（也就是心理上、主观上的累），这其实是一种精神内耗。什么是精神内耗呢？精神内耗是一种心理状态，指的是一个人内心的矛盾、紧张和冲突感受，这种感受可能会消耗个人的心理能量和情绪。精神内耗通常是因为个人在面临重要决策、困难选择或与他人的关系问题时，思考、评估和解决问题所产生的内部冲突。精神内耗可能出现在人
站点博客 2023-09-18 15:47:27
负面情绪坏吗,人们为何如此抗拒？
人有七情六欲：喜怒哀惧爱恶欲，这些与生俱来，跟随着我们的基因数以万年。近些年，随着对自身情绪深入地了解，我们开始给情绪贴标签、划等级。比如：快乐和爱是正向的、积极的，愤怒和恐惧等是负向的、消极的。正向的就是好的，是人心之所向；负向的就是坏的，让人退避三舍，恨不得割此“情”思，以绝后患。但是，对于情绪而言，真的就是非黑即白吗？不，情绪的功能远不止二分法这么简单！如
站点博客 2023-09-18 15:44:44
无力改变事实，那就改变态度
人们有不同的心理体验，在很大程度上是因为受到环境的影响。比如，阳光明媚时心情就开朗，做事也有干劲；而阴雨绵绵之时便会情绪低落，做什么都提不起精神来。不过，外界环境是客观的，而心情则是主观的，我们不能改变外界环境，但是可以控制自己的主观情感。也就是说，快乐还是不快乐，选择权在自己的手上。生活总是充满了波折，人生也不可能保证事事如意，然而你却可以把那些不愉快的杂质统统清理掉，从而保持快乐的心境
站点博客 2023-09-18 14:54:53
被拒绝的勇气
很多人在和朋友相处中有这样的疑惑：如果朋友当面指出对自己哪里不满，即使她的出发点是很好的，想找到一个两人更舒服的相处方式，虽然自己表面上很镇定，说“好的，我知道了”，可是一旦开始独处，自己就会迅速陷入庞大的负面情绪里，反复反刍这件事，不断内耗，甚至陷入委屈和怨恨。我们会想她明明自己也没做到，凭什么还要指责我！害怕被拒绝，是想要被接纳；害怕被否定，是想要被肯定。如何克
站点博客 2023-09-18 14:53:03