心理科普_河南省心理咨询师协会

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青少年如何建立和维护良好的人际关系
人际关系问题是儿童青少年最感困惑的问题之一，宝宝在妈妈肚子里的时候就已经开始与妈妈进行互动，开始了人际人际交往。青少年生理和心理发育正处在一个趋于成熟而又不够完善稳定的阶段。青少年在这个阶段开始发展家庭之外的多重社会关系，面临多样化和复杂的社会交往，包括与父母、同伴、教师及虚拟网络的交互等。儿童青少年人际关系比较好的话，他会感到他自己是被爱的，被需要的，有幸福感的。反之，人际关系不良或
站点博客 2024-02-06 14:47:51
亲密关系中，如何平衡工作和生活
最近心理咨询中遇到几位初入职场的女性，适应工作环境、提升专业能力让其精疲力竭，亲密关系的维护基本被忽略了，当出现矛盾和冲突时更不知所措。接下来，我想分享一些在团体心理咨询中大家共同讨论出来的，可行性和有效性都得到验证的应对方案。 1.设置优先级:明确你的优先事项，包括工作、个人生活和恋爱。确定哪些方面对你来说最重要，并将时间和精力分配给它们。这样可以确保你在各个领域都有适当的投入
站点博客 2024-02-01 11:49:47
谈谈对听话的理解
听话并不一定代表一个人具有好的品质。尽管听从指令和遵守规则是一种重要的社会行为，但仅仅听话并不足以评判一个人的品质和性格。好的品质好的品质是一个更广泛的概念，涵盖了许多方面，包括但不限于： 1.诚实和正直：一个好品质的人应该是诚实和正直的，以积极的方式与他人交流，并遵守道德和伦理准则。 2.责任感：一个好品质的人承担起自己的责任，愿意履行自己的义务，并对自己的行为负责。 3.同理心和
站点博客 2024-02-01 11:47:26
孩子抑郁，竟是因为家长给的“爱”太多？
据《2022国民抑郁症蓝皮书》调查：青少年抑郁症患病率已达15%~20%，由此可见，青少年的心理健康需要社会重视。在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。想必作为家长看到这组数据，心中都无法平静，心中会发出疑问：“为什么明明现在的孩子都生活在蜜罐里，生活的物质条件这么好，他们怎么会抑郁？我们家长全心全意掏心掏肺的替他们着想，为什么他们还会抑郁？&rdq
站点博客 2024-02-01 11:45:27
情绪的意义
情绪是以人的需要和愿望等倾向为中介的一种心理活动，它反映的是客观事物或情境与主体需要之间的关系。如果客观事物或情境符合主体的需要和愿望，就会引起积极的、肯定的情绪，相反就会引起消极的、否定的情绪。每个人都可能曾在消极情绪的影响下意志消沉、百结愁肠。但从情绪对人的作用，或从“人生意义”的角度去看，情绪有些鲜为人知的意义，共有七点: (1)情绪是生命不可分割的
站点博客 2024-01-22 15:49:20
如何处理伴侣出轨事件？
夫妻一方出轨之后，给家庭带来的是无穷的伤害，出轨一方没有得到满足和快乐，受害的一方更是受到最大的打击，如果有孩子，则孩子受到的伤害最为巨大，也许这会给孩子造成一生的负面影响，对于孩子亲密关系建立、朋友的交往、自我的认同等都会有很大的影响。这个时候对于受伤的一方来说，是否愿谅伴侣是一个非常困难的问题。对于这个问题，没有固定的答家，原谅是每个人自己的决定，需要考虑自己的感受和情况。
站点博客 2024-01-22 15:48:16
冥想——你可以选择的生活方式
面对快节奏的生活，很多人不敢停下来，也难以心静，似乎失去了方向，偏离本心，只能在循环中，日复一日。但在生活中，难免遇到瓶颈，此时，该何去何从？冥想，是一种通过集中注意力和培养觉知的练习，旨在在当下的经验中带来内心的平静和冷静。冥想通常包括坐姿、调整呼吸以及观察自己的思维、感受和身体感觉等。有研究证实，冥想能够让人的脑电波进入Alpha波状态，具有疗愈功效，让心智状态更佳。同时对
站点博客 2024-01-22 15:43:30
音乐治疗中的音乐教学法
什么是音乐教学法？音乐教学法是指具有教学目的，掌握教学重难点，教学方法和教学反馈的一系列过程，用音乐去影响一个人的思维和情感，增进艺术知识技能。它与音乐治疗的差别在于音乐教学法以学会音乐技能为目的，帮助孩子掌握新的技能，拓展孩子的知识容量。音乐治疗的目的并不在于学习音乐，而是把音乐当成一个交流与训练的工具，帮助特殊儿童提高生活技能，融入社会。三大音乐教学法——奥
站点博客 2024-01-09 09:05:46
成功不单只是运气好
我们都知道运气与成功之间存在一定的关系。比如，运气可以为成功创造机遇。运气可能带来突如其来的机会，让人从一个更好的位置开始或获得特殊的优势。例如，在某个特定的时间和地点，由于偶然的机遇，某人可能遇到了一个重要的“贵人”，这为他的事业发展带来了巨大的推动力。同时，运气也可以提供所需的资源，为成功铺平道路。例如，通过抽取某个抽奖或彩票，某人可能获得了一笔意外的财富，这使
站点博客 2024-01-09 09:01:33
接纳自己--如何开始行动
认识、接纳自己的童年养育方式现在，越来越多的人谈论原生家庭、童年创伤，很多人把自己人生的不顺：工作失败、婚姻问题等都归为早期经验带来的。我们确实不能否认原生家庭带给我们的影响，但作为成年人，我们需要为自己的人生课题负责。我们想要成为什么样的人，我们就能够从现在去改变，现在你的不满状态不是结局，我们一生都在自我成长的过程中。著名积极心理学家塞利格曼认为我们之所以选择怪罪过去，是因为童年经
站点博客 2023-12-28 17:01:21