心理科普_河南省心理咨询师协会

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行动起来，一切就悄然改变
解决问题方法往往是最简单，困扰我们的其实是困于情绪，不去行动，不去寻求解决问题的方法。有个故事是这样讲的：刘老汉是一个典型的庄稼人。他一生中有一个不大但也绝对不小的烦恼，就是他家的木门在开和关的时候都会发出响声。那响声又尖锐又干燥，常令他心烦意乱，全身上下都不舒服。响声是什么时候有的，已经无从考证，但肯定是在刘老汉娶媳妇之前。他记得很清楚，他的父母早亡，诺大的房子他一个人住，娶媳妇儿以
站点博客 2024-06-20 08:24:40
艰难的选择：心理准备与应对策略
在我们的生活中，我们常常会面临各种艰难的选择。这些选择可能涉及到职业、家庭、健康、情感等方面，让我们感到困惑和不安。影响选择的心理因素完美主义倾向：有些人倾向于追求完美，对选择的事物赋予过多的意义。这种追求完美的心态可能导致在面对选择时感到困难，因为他们需要考虑到每个选择的各个方面，这增加了选择的难度。恐惧心理：过去有过类似的重大挫折经历或创伤，可能导致人们对于做出选择感到恐惧。他
站点博客 2024-06-20 08:22:37
负面情绪修改器
当我们出现负面情绪的时候，我们或压抑自己的感受，或通过发脾气发泄。很少有人教我们怎么和自己的负面情绪感受相处，怎么认识、理解和表达自己的感受。所以多数人很害怕自己的感受,对自己的需求和感受都展示出否定，回避和压抑。这导致我们距离内心的感受很遥远。于是在内心的各种感受出现时，不知如何处理。能觉察到自己的情绪和需求已经是很棒的一步了。每个人都有自己的情绪反应模式，这是正常的。要改变自己
站点博客 2024-05-07 09:31:03
自我接纳：拥抱真实的自我
在我们的生活中，我们常常会遇到各种挑战和困难，这些挑战和困难可能会让我们感到不安、焦虑或失落。然而，当我们学会自我接纳时，我们能够更好地应对这些挑战，并逐渐成为更加强大、自信和有力量的人。自我接纳是指接受自己的全部，包括优点、缺点、喜好和个性。这意味着我们不再试图改变自己，而是学会欣赏自己的独特之处，并接受自己的不完美。当我们真正接纳自己时，我们会感到更加自在、自信和满足。自我接纳
站点博客 2024-05-07 09:29:45
负面情绪正面意义
人生中出现的各种负面情绪，除了一种“恨”之外，都有其正面的价值和意义，不是给我们一些力量，就是指引我们找寻更好的方向，有些甚至两者兼备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义：（1）愤怒：给我们力量去改变一个不能接受的情况。电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他，否则“什么事都能做出来”，便是最好的例证。今天的社会里充满了内心力量不
站点博客 2024-04-17 10:14:45
时间观念如何影响心理健康
心理咨询中我们会听到很多故事，有幼儿时期发生的、有学生阶段发生的、有成年后职场和人际交往上发生的、也有关于未来的故事。 1 通过时间线索去搜索来访者的个人经历、体验以及思想的变化，能够帮助我们更全面、更准确地理解来访者，从而更有效地帮助来访者。比如我们会发现某些人讲着现在的事情会不时地提及过去，思想和情感也跟着沉浸在过去，好像过去经历的羞耻感、自责感要伴随着他的一生。我们也会发现某些人一
站点博客 2024-04-17 10:13:07
【原创文章】怎么避免过度自信？
我们可能在日常生活中会观察到这样一种现象，当我们解释自己的经历和构建记忆时，我们的自动化直觉有时会出错，并且我们通常意识不到这些缺点。我们在对过去知识的判断中存在一种“智力自负”现象(“我早就知道了”)，这种自负会影响我们对目前知识的评价和对未来行为的预测。尽管我们知道自己过去出过错，但我们对于未来的预期仍然保持相当乐观。比如：我们会在截止日
站点博客 2024-04-08 10:11:47
拖延的原因及应对方法
不知道您在日常的学习和工作中是否遇到过以下类似的情况: 可以在几分钟内解决的问题需要几个小时；一件事很早就开始计划了，但不停地拖延，不想前进，无法结束，很难摘到胜利的果实；父母、领导或朋友要求你在某个时间点之前完成某件事，而你却拖拖拉拉，直到最后一刻才愿意去做，有时甚至超过了完成它的最后期限；有一个你很感兴趣的新方向或者新位置，你有一定的基础，想转到这
站点博客 2024-03-28 08:32:51
如何培养和维护健康的自尊心？
自尊心是指一个人对自己价值和能力的评价和认同感。它涉及个人对自己的尊重、自信和自爱的态度。自尊心对一个人的心理健康和幸福感非常重要，它可以影响个人的情绪状态、行为方式和与他人的关系。一个健康的自尊心可以帮助人们建立积极的自我形象，相信自己的价值和能力。这种自信和自尊心可以促使人们追求自己的目标，并在面对挑战和困难时保持积极的态度。人们有一个良好的自尊心时更有可能取得成功，因为他们相
站点博客 2024-03-28 08:31:35
如何培养自信的孩子
生活中有很多孩子原本能够做的很好的事情，非说自己不会；有的孩子遇到问题不敢发问；有的孩子做事没主见，不敢和别人交流；还有的孩子认定自己是不好的，嫌弃自己。这些都是因为孩子不够自信。产生原因 1、家长溺爱：平时家长对孩子有过度保护的情况，很多事情都不让孩子插手，长期就会导致孩子出现衣来伸手、饭来张口的心理，也会导致孩子自信心下降，与同龄的孩子相比就会出现不自信的表现，如不敢发言、害怕犯错等；
站点博客 2024-03-25 11:19:50