心理科普_河南省心理咨询师协会

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有社交恐惧症怎么办？
如果你走在大街上，害怕别人向你投来的目光，一到陌生场合就开始浑身不自在，跟人说话的音量和流畅度取决于跟对方的熟悉程度，能用文字交流就不打电话，那么你可能就是有轻微的社交恐惧症了，但是如果你的社恐已经影响到你的日常生活、学业、工作的发展，那就比较严重了。那么社恐是怎么形成的呢？几乎所有社恐的人都是因为以下这两个误区，才导致他们抗拒和逃避社交的。第一、过分在意别人的评价，社恐的
站点博客 2022-10-26 08:08:43
你是玻璃心吗，一碰就碎
昨天接到一个求助电话，是一个高一学生家长打来的，主要咨询孩子是否生病了，是否需要住院治疗。她和孩子的父亲离婚多年，生活负担大，平时性格较急躁，经常忍不住打骂孩子。初中开始孩子逐渐开始心情不好，高兴不起来，觉得对很多事情不感兴趣，觉得生活无意义，消极悲观绝望，胆小怕事，觉得自己是家庭的累赘，有明显的轻生观念。前一段时间，同学对孩子言语暴力时，又想起了被自己打的场景，孩子说自己特别难过，在学校没有
站点博客 2022-10-14 14:34:31
维护心理健康从“小我”做起 ---献给第31个世界精神卫生日
每年的10月10日为“世界精神卫生日”，今年是第31个世界精神卫生日，宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”。旨在通过多种途径的宣传活动，推动全社会提高认识，增强心理健康意识，关注心理精神需求，在家庭生活、学校、工作单位、社区等环境中，营造维护和促进心理健康及精神卫生的良好氛围，提供适宜的心理支持和心理健康服务，提升心理健康和精神卫生水平。
站点博客 2022-10-10 22:33:56
《2022年国民抑郁症蓝皮书》
以下文章来源于国家公务员心理健康应用研究中心中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。新冠疫情后，全球精神障碍
站点博客 2022-09-30 09:51:50
神曲《孤勇者》的耳虫效应
网上有个热搜：某小学生所在的班级输了拔河比赛，孩子们哭成一片，老师提议唱首《孤勇者》。音乐响起，唱到“爱你对峙过绝望，不肯哭一场”时，孩子们瞬间满血复活。是的，《孤勇者》在今年不但爆火，也成为了小学生群体的“战歌”。只要对着孩子们唱出“爱你孤身走暗巷”，他们总能对出下一句“爱你不跪的模样”。孩子
站点博客 2022-09-23 11:09:14
第29个世界阿尔茨海默病日 ----莫让“AD”拉开与亲人之间的“距离”
今天，2022年9月21日，迎来了第29个“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是“知彼知己早防早智——携手向未来”。今年一项研究指出：中国阿尔茨海默病患病率比全球标准患病率高出了17%，并成为导致中国居民死亡的第五大疾病，这个排名还可能继续上升。那么，阿尔茨海默病究竟身怎么一回事呢？不知道你们是否
站点博客 2022-09-21 14:38:53
你的人生只有你自己可以做主
经常有人会说：以前不是这样的，怎么变了他以前不如我的，看现在牛的，有啥了不起的我一直都是这样，现在怎么就不行了总是让我做那么多事情，又没啥好处人家出生啥都有，我有啥呀明明是他做得不对，为什么让我忍气吞声…… 还有人经常会说：这件事有点难，但我可以努力试着来做做的事情越多对我是一种锻炼这件事情发生的这么突然，我们赶紧想办法虽然是他
站点博客 2022-09-21 14:35:29
奇怪！身体不舒服却查不出病
不知道你有没有经历过： 1、要进考场了、面试快开始了，你特别想上厕所或者觉得肚子疼； 2、有很多工作要做的时候，或者担心工作做不好的时候，会失眠、辗转反侧； 3、和他人发生矛盾，特别生气的时候，胃口特别差，甚至胃痛；而这类不适，去医院检查，往往查不出病因。于是，医学界将这类界于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态，称作“亚健康”。
站点博客 2022-08-18 16:23:36
精神内耗”自救五大心灵宝典
像很多人一样，我也刷到了“二舅治好了我的精神内耗”这段视频，并且很认真的看了两遍。有很多人被他战胜自己走出低谷而又豁然达观的生活态度所感动，也有很多人从他曲折的人生中或多或少看到了自己的影子，比如遭遇苦难、工作不如意、生活不顺心等等。但并不是所有的人都像二舅一样接纳自己的不幸，然后积极地去应对，而是表现出更多的消极情绪，这就是视频里所提到的“精神内耗
站点博客 2022-08-08 16:46:23
从“男孩骑平衡车做核酸事件”谈亲子教育
看了这个视频，不太了解事情的前因后果，也不了解孩子成长的经历，只能根据视频的内容谈一些自己的看法。这个男孩骑平衡车被拒，对这个男孩来说本身只是一件不顺心的小事。但是引发他自己如此强烈的情绪和攻击他人的行为。根据挫折——侵犯理论，可以看到小小的挫折让男孩非常愤怒，愤怒的情绪背后是他缺乏自我认同，因此主动攻击他人。我觉得首先是男孩是一个敏感、脆弱、自卑的人，他人
站点博客 2022-08-08 16:44:28