心理科普_河南省心理咨询师协会

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停止过度情绪劳动积极做好心理建设
问：“马上疫情放开了，你最担心什么？” 答：“我最担心以后赚不到钱不能怪新冠了。” 过度的情绪劳动虽然这是网上的一个灰色笑话，但仔细想想，现实也的确是这样呢。很多人抱怨防疫政策，为什么还不放开？现在防控措施调整了，大家反而觉得更没有安全感了。我听到身边的同事谈论更多的是： “我们不用天天做核酸感染了怎么知道了？&rdqu
站点博客 2022-12-26 09:08:11
“社恐”≠社交恐惧症
01“社恐”VS“社牛” 今年什么词最热？“社恐”绝对算一个。在近期接触的患者中，经常会听到这个词，起初不太理解，在我们的临床范畴中，确实有“社交恐惧症”这个疾病，但是发病好像并不像现在这么普遍，甚至遍地都是，为此，后来专门去了解了一下所谓的网络新词“社恐”，这里所谓的
站点博客 2022-12-26 08:43:33
对生活中的琐事说“宽容”
我理解的宽容就是：宽大有气量，不计较不追究，包涵，原谅。宽容是最美丽的一种情感，宽容是一种良好的心态，宽容也是一种崇高的境界，能够宽容别人的人，其心胸像天空一样宽阔、透明，像大海一样广浩、深沉。在人际交往过程中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地发生，面对这些，最明智的选择就是学会宽容。有这样一则寓言，说的是两匹马同行，一匹将另一匹的脖颈咬伤了，结果被咬的反而主动安慰因咬伤自己而羞愧不
站点博客 2022-12-26 08:41:11
一种精神放松术：解离
近两个月，大多数人以单位为家开展工作或者居家工作及生活，但大部分居家的人们即便不工作了，在家躺着休息，看似很放松，吃吃喝喝、追追剧、玩玩游戏什么的，其实却并没有因为居家身体上得到休息而精神上有放松的感觉，为什么会这样呢？我们有很多关于身体放松的方式，比如睡觉、躺在沙发上、拍打筋骨、泡澡等,可是精神上的放松练习却不常做。这也就是为什么很多人虽然休假了，却并没有得到任何精神上的放松。
站点博客 2022-12-26 08:28:05
陷入“emo”怎么办？
最近兴起一个了网络热词----“emo”,在平时交流中我们也能经常听到有人说“哎，emo了”，“太难过了，陷入emo”。这个词一般是在表达某件事让我们不开心了，暂时的难过一下，仿佛是对生活、对目前状态的一种调侃。在交流中我们用“emo”这个词能够很好的表达自己丧丧的感受，但如果当我们觉得自己总是容易&l
站点博客 2022-12-07 15:48:55
【宽容】己所不欲，勿施于人
子贡：“有一言而可以终身行之者乎？” 孔子：“其恕乎！己所不欲勿施于人。” 意思是—— 子贡问孔子：“ 有没有一个字可以终身奉行的呢？” 孔子回答说：“ 那就是恕吧!自己不愿意的，不要强加给别。” 恕有几层意思：以仁爱的
站点博客 2022-11-30 11:25:41
从“心”开始助力打赢疫情防控攻坚战
由于新冠病毒在我市的反复出现，很多人会出现了紧张、恐惧、焦虑、烦躁等不良情绪，甚至产生严重的心理应激反应。面对疫情这种重大公共卫生事件，大部分人都会产生不同程度的应激反应，这也是个体在面临重大变化或威胁时产生的一种适应性反应。适度的应激反应有利于我们保持警觉、调动资源并增强适应能力来应对疫情危机，但是过度的应激反应，则会导致一系列心理、行为问题甚至疾病。 01常见问题疫情期间针对
站点博客 2022-11-30 11:05:20
在丧失中成长
愿你懂得放下，活的自在；如果事与愿违，请相信另有安排。所有的失去，都将以另一种方式归来。——杨绛有一个很著名的作家曾问过这样一个问题“这个世界上有永远不会失去的东西吗？我相信有，你呢？” 对于奉行着“生活要糊涂一点”的我来说，很少去思考这样的问题，但是近期工作中遇到许许多多与丧失有关的案例，让我不得不对丧失的体验进行深入
站点博客 2022-11-30 10:30:25
居家期间除了焦虑还能做什么
为了更好的防控疫情，减少人员流动从而减少病毒传播，很多单位开始居家办公，学生回家上网课，很多人开始了居家隔离的生活。郑州市心理援助热线也忙碌了起来，电话声此起彼伏，来电者们诉说着自己面临的问题以及给他们带来的困扰，其中有一部分来电是居家时间长与家人之间的矛盾、有的咨询老人睡眠问题、有的独自隔离在家焦虑情绪等等。在这样一个居家生活的特殊时期，我从以下几个方面谈一些观点，希望能够对大家有帮
站点博客 2022-11-25 14:07:02
包容万象的心理学魅力究竟在哪里
“浮世万千，吾爱有三，日、月与卿，日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮”。这段话若是被我们的父辈听到，会不屑一顾， “这说的是什么，咬文嚼字，听不懂”；若是刚失恋的男女听到，可能愤恨或流泪，认为这都是骗人的；若是文人听到，会禁不住扼腕叹息，这么美的句子，我怎么就想不出来！同样的一段话，不同人听到，会有不同的感
站点博客 2022-11-07 17:15:49