心理科普_河南省心理咨询师协会

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高敏感人群，我想对你说
很多人都有这样的感受：别人一句无关紧要的言辞，在他们心中可能都会翻来覆去地揣摩好久；总是对自己的言行下意识地审视，不断在内心问自己：我有没有哪里做错了？情绪容易大起大落，来得也快去得也快，特别容易陷入疲惫之中，需要较长的时间回血；特别容易深夜emo，在独自一人的时候，翻涌起许多早已尘封的遗憾、感伤和忧郁…… 他们有一个共同的
站点博客 2024-09-13 11:04:50
探索有效的情绪管理策略
在当今快节奏、高竞争的社会环境中，压力如影随形，成为了我们生活中难以回避的一部分。无论是工作的繁忙、人际关系的复杂，还是对未来的不确定性，都可能让我们感到不堪重负，从而引发各种负面情绪。如何在压力的浪潮中保持心灵的平衡，有效地管理情绪，成为了我们每个人都需要面对和解决的重要课题。压力，从心理学的角度来看，是个体在面对外界环境的要求和自身能力之间的不平衡时所产生的一种身心紧张状态。当
站点博客 2024-08-12 09:59:33
如何面对已成年子女的困境
支持一位陷入困境的成年子女，对于任何父母而言，都是一场情感深沉且极具挑战性的旅程。这类子女往往深陷于心理健康的阴霾、自卑的泥潭、就业的困境或是物质依赖的漩涡之中。面对成年子女在挣扎中的反应性或防御性行为，家长应保持一颗不被情绪裹挟的心，理解这些举动实则是他内心斗争的外在表现，而非对父母的直接攻击。 1 鼓励家长们转变角色，成为情绪管理的赋能者，而非无助的旁观者。这样的视角将赋予他们冷静的
站点博客 2024-08-12 09:57:23
青少年抑郁症原因及应对
青少年的抑郁经历是怎样的？在最近一期《心理学前沿》杂志中，一篇关于青少年抑郁症“现象学”的研究引起了广泛关注。研究者试图从青少年的独特视角出发，深入探索抑郁症的真实面貌。通过细致入微的采访，他们得以窥见这些青少年内心的抑郁世界。在对数据进行详尽的分析后，研究人员发现了三种显著的抑郁模式。首先，“分离、渴望模式”揭示了青少年与世界之
站点博客 2024-07-23 16:02:58
让人如沐春风的倾听技巧
一天，北风与太阳聊天，双方比赛看谁能先让旅行者脱掉衣服。北风吹得很卖力，旅行者牢牢抓住自己的衣服以免被风吹走。而太阳则温暖地照耀着旅行者，不久。旅行者就感到很暖和，自己脱掉了衣服。结果太阳获得了最终的胜利。自说自话的北风想要将自己的想法强加于别人；太阳则像一个温暖的倾听者，认真倾听别人，让人更容易敞开心扉。让人如沐春风的倾听技巧有哪些呢？ 1、始终保持尊重和好奇心。身体朝
站点博客 2024-07-23 16:01:02
家有“问题儿童”该怎么办？
家庭中有问题儿童是一个复杂而敏感的议题，涉及心理学、家庭动态、教育等多个领域。首先，我们需要明确“问题儿童”这一术语的含义。问题儿童可能指的是行为问题、情绪问题、学习障碍等，这些问题可能由各种因素引起，包括家庭环境、遗传因素、学校压力等。在心理学领域，处理问题儿童需要综合考虑多个因素。首先是家庭环境。家庭对儿童的影响是至关重要的，不良的家庭环境可能会导致
站点博客 2024-07-23 15:52:51
应对焦虑的方法
焦虑产生时，人们往往说不清自己焦虑的是什么，和恐惧不同，它的产生并非来自具体的事物或情境，而是想象中的危险。而且，这个危险发生的可能性很小。焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。如果焦虑达到了症状学诊断的标准，我们会把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对。如何应对焦虑成了当代人的普遍问题。下面就开始认识焦虑和应对焦虑的旅程吧。心理上，焦虑使人恐惧不安，甚至让人陷入对
站点博客 2024-06-20 08:55:23
不同症状精神病人的家庭照护
精神疾病患者只在症状活跃时住院洽疗。大部分康复生活是在院外、家庭中度过，那么应该如何进行家庭护理呢？由于精神疾病的表现各异，家庭护理也要分别对待。对生活不能自理的病人要督促和协助他们料理生活琐事，如定时为他们洗澡、理发、剪指甲，搞好个人卫生，气候变化时督促他们增减衣服等，防止因行动不便而致摔伤。这类病人往往是那些已有明显精神衰退的精神分裂症与脑器质性痴呆患者。对兴奋躁动的病
站点博客 2024-06-20 08:53:54
你是否害怕与他人发生冲突？
坐在咨询室里的是一个非常优秀的大学生：高大帅气、就读于名校、出生在一个生活优渥的家庭。但是与他交谈从他的眼神里看到的是满满的忧伤、拘谨。的确，在大学里他很多时候都被各种条条框框限制着，与他人相处特别害怕与别人发生冲突。我们很多时候也会察觉到自己害怕与他人发生冲突，比如害怕情绪激动的情境，在和别人意见不同时通常沉默，听到被冒犯的玩笑也随声附和。与其反对或者争论，宁愿对自己说&ldqu
站点博客 2024-06-20 08:34:33
音乐为何能影响人的情绪呢？
首先，我们需要了解音乐中的旋律是一堆悦耳的声音按照规律组织起来的声波。 “音乐”这种动听的声波进入大脑时，它会变成一种电信号，而接收它们的是大脑中的左侧与右侧的颞叶。颞叶主管的是人的情绪、语言、记忆等等；颞叶接收到“音乐”信号后与情绪、记忆碰撞，产生相应的化学反应，调动出感官，让人感受到快乐，平静，忧伤等情绪。在了解音乐对情感的影响后，我们
站点博客 2024-06-20 08:31:43