心理科普_河南省心理咨询师协会

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停止精神内耗，活在当下
停止精神内耗，活在当下明明感觉没做多少事情，却累得不行；学习或者工作出了一点差错，就会反复回想，彻夜难眠；想做一件事情，却总是犹犹豫豫，不愿意行动；面对选择时左右为难，纠结半天也确定不下来……同学们是否经常会遇到这些情况呢？如果是的话，你可能陷入了“精神内耗”的漩涡。精神内耗产生的根本前提是这个人注意力关注的倾向是向内、而非向外；是向虚、
站点博客 2022-12-30 15:18:07
精神障碍患者“阳”了怎么办？精神科病房如何管理？
自从我国疫情防控政策放开以来，人们对于新冠病毒的关注日益提高。精神障碍患者是新型冠状病毒肺炎感染的高风险人群，精神患者的免疫系统相比正常人更弱，更容易感染新冠病毒，且更容易发生重症。因此，精神患者的疫苗接种相当重要。万一精神障碍患者不幸阳了，需要精神疾病需要停药吗？精神科病房有了“小阳人”病房该如何管理？ 01精神障碍患者感染新冠会更严重吗？不一定，如果精神障
站点博客 2022-12-30 14:56:36
“阳了”之后，要像对待孩子一样来对待自己！
目前形势，无论多不情愿，你都要阳一次。而“阳了”以后，你就变成了小孩子，无论你实际年龄多大。这是因为“生病会让人退行”，或者说生病本身就是退行。新冠病毒又是一个陌生疾病，并无经验提供参考。故此，阳了以后，你就“更是个孩子”。一切自我照护的基本原则就是“把自己当孩子，别不好意思”。今天我将从这个部
站点博客 2022-12-30 14:51:54
青少年网络成瘾
网络现在成了大多数人生活不可或缺的一部分。随之青少年网络成瘾也越来越常见了，青少年一旦出现了网络成瘾最着急的当然是家长。然而遇到青少年上网成瘾该怎么处理呢?其实这不仅仅是家长们的问题，这也同时是社会的问题。对于青少年网络成瘾现象主张心理治疗，更多的是要依靠社会、家庭及青少年自身力量而不是药物和一些强制来解决问题。根据青少年具体情况可采用个别心理治疗、家庭心理治疗、团体心理治疗。 1.个别心理
站点博客 2022-12-30 14:39:15
四招教你停止胡思乱想
近段时间，很多人陷入了另一种恐慌和焦虑。看着身边一起工作的同事、一起生活的家人、朋友都一个个的先后变成“小阳人”，迷茫、担忧、恐惧......无法控制地涌上心头。 “身边一有人阳了，我就感觉自己喉咙开始痛” “同事们都阳了，感觉下一个就是我” “真中招的话，传染给家里的老人孩子怎么办&rdquo
站点博客 2022-12-30 14:36:02
如何更好的安慰她人
在我们的日常生活中，常常也会出现不顺、失意或者挫败的时候，难免这个时候身边的人会给予我们一些安慰。能够收到来自他人对自己的安慰是很暖心的事情，可是有时候，有些表达出来的安慰却会让接受者的感受更加不舒服。比如这样的安慰： “不要难过了，一切都会好的。” “我比你更惨。” “破财免灾。” “你会得到更好的。
站点博客 2022-12-30 14:34:16
父母过于严苛怎么办
有人说，严师出高徒，慈父无孝子，自古以来好像只有严厉管教，孩子才能更优秀地成长。父母的严厉究竟是不是一件好事呢？大多数的父母其实内心还是希望自己的孩子能够拥有健康和更好的教育,但也不排除过于苛刻的父母。事实上，孩子们并不喜欢这样过于苛刻的关心，对他们来讲有时可能会构成过度的伤害。父母通过管控孩子可以达到控制感和安全感，但如果处理不好，家庭关系可能会诱发更大的冲突和争吵。在青少年的咨询中，我
站点博客 2022-12-30 14:31:57
请珍惜这段时光吧
我们都知道一个人的心态是非常重要的，人的心态好，可以把很多无可奈何变成兴高采烈，如果我们每个人都能尝试转变心态，那么这种全新的体验对我们每个人来讲都会是一种收获后的惊喜。不错，任何事情总是有利有弊的。这次疫情虽然对很多人都是一场灾难，我们失去了很多。但是同时对很多家庭来讲，如果我们改变心态，把这段时间看做是给了我们与自己的孩子、爱人、父母相处的机会，那么我们就会变得非常珍惜这段时间而不
站点博客 2022-12-30 14:30:32
如何建立良好的亲子关系
在育儿的过程中，我们常常觉得孩子身上存在着这样那样的问题，常常觉得我们对孩子的教育很无效。问题究竟出在哪里呢？是因为我们没有和孩子建立良好的亲子关系。只有在和孩子保持良好关系基础上的教育才有意义，才容易达成效果。在一篇文章上看到这样一个故事：孩子放学后，在客厅里玩篮球，结果不小心把花瓶打碎了。孩子慌忙把碎片用胶水粘起来，胆战心惊的放回原位。到了晚上，母亲发现花瓶有些“变化&
站点博客 2022-12-30 14:27:28
神秘而平凡的心理学
随着社会的发展和进步，人们开始越来越关注精神心理的需求了，心理学也因此开始走进我们的生活，受到越来越多人的关注。但也许是受影视作品等渲染或者包装影响，大家对心理学存在着多种误解，认为心理学十分的酷炫，十分神秘，每每谈到心理学，就会不由自主地去想到读心术，催眠，盗梦这些词汇。那什么是心理学呢？ 10多年前大家见到学心理的人，总会问一句：“那你猜猜我在想什么？”。
站点博客 2022-12-26 10:43:55