心理科普_河南省心理咨询师协会

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一位容易失控的母亲
寒假到了，一位父亲带着孩子的母亲风尘仆仆地从外地赶来，寻求专业的心理帮助。这位男士说；“我感觉孩子妈妈出现问题了，整天唉声叹气，担心这担心那的，还动不动就发脾气，有时候她也想控制，但是越控制越难受，你们帮帮她吧，我们家快因为她散架了。”丈夫焦急地描述妻子的情况，妻子在一旁也呈现出很痛苦的表情。通过心理咨询，我感受到作为一位母亲，这个角色带给她的压力；作为一个母亲，对自己
站点博客 2023-01-19 09:40:15
负面情绪也有价值
有的人认为负面情绪会影响人的判断力，只有摆脱负面情绪的困扰，人才会头脑清醒，更好的完成自己的工作。有的人觉得开心是可以的，难过不可以；对人微笑是可以的，发脾气不可以；看到他人的成功祝贺是可以的，嫉妒不可以。其实，情绪的力量是整体的，具有适应性。情绪让我们针对不同的人、事、物产生灵活的适应性反应，可以让我们更好的生存。每种情绪都有它独特的价值和功能，都有它存在的理由，并且都是我们可以利用
站点博客 2023-01-19 09:23:01
好好活着是遇见美好的前提
“在那一瞬间，我真的想结束自己的生命……” “看不到希望，对未来一片渺茫，感觉生不如死……” “这是种感觉没人能懂，心灵的折磨比身体折磨更可怕，简直就是一个黑洞，让人恐惧，一步一步走得很艰难，不知道活着有什么意义。” 作为一名心理工作者，经常会听到来访者这样
站点博客 2023-01-19 09:13:56
徐凯文：发现心理咨询之美
发现心理咨询之美以来访者利益为首是助人行业的本质缘起徐凯文先生是一名精神科医生，也是临床心理学博士。目前主要的工作是为北大的学生提供心理咨询和危机干预服务。在北大工作之前，徐先生做过8年精神科医生，“发现心理咨询之美”这个话题，是他一次受邀演讲时的主题。节选如下： 01 一次谈话一次，有一位获得过数学奥赛的全国一等奖的同学和我谈起数
站点博客 2023-01-19 09:01:41
音乐治疗之鼓圈减压
. 鼓圈 . 鼓圈是一个独特的音乐治疗项目，它充分地利用鼓丰富和舒服的音色，具有表现力的节奏，传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式，它有自己一套独特系统，最常见的是一个人在中间指挥，通过个人的手势和声音，大家不断地变幻节奏，鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。如何在鼓圈中感受到放松，甚至体验快乐呢？ 01. 感受鼓 &l
站点博客 2023-01-19 09:00:02
管理好情绪保持身心健康
“自知者智”，一个人能够看到自己的情绪，就会多拥有一份理性和智慧，就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。世界卫生组织指出，70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官：比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，压抑会导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经，而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它都能未卜先知。在所有的身心疾病
站点博客 2023-01-19 08:57:29
人民日报：新的一年，请对照这9个方法来爱自己
站点博客 2023-01-09 15:43:17
人民日报推荐：2023年必读的100本经典好书，值得收藏
“积财千万，无过读书，家财万贯，不如书香静气。” 人为什么要读书？中国政法大学教授罗翔在一个播放近千万的视频中，给出了答案。他说：“读书让我们知道，在人类历史的长河中，有如此多伟大的灵魂，我们要与他们兑换。” 值此元旦之际，人民日报推荐了100部经典书籍，涉及古今中外的名著。名著的智慧能穿越时空，无论任何时代，都能放射它的光芒。
站点博客 2023-01-09 15:40:52
这世界，每个人都值得被温柔以待
“在接听心理热线时，我发现这样一个现象：来电者会痛哭流涕地讲述自己的闺蜜在自己难过时不理解自己，悲叹两人的关系就此成为“塑料姐妹”关系；来电者会气愤填膺地控诉自己的父母在自己难过时不帮助自己，顾影自怜，觉得自己是个“孤儿”……详细了解缘由，发现来电者共同的感受是“我很难过，我想得到帮助，为什
站点博客 2023-01-09 15:26:43
如何应对负面情绪？
面对高强度的工作生活压力，一个人不可能是时时刻刻充满正能量，而是不可避免地会陷入负面情绪中，尤其是焦虑、抑郁、愤怒、伤心、孤独等。如果又承受不住这些种种心理压力导致的负面情绪，就必然会出现各种身心问题，还会引发人际关系与家庭生活的矛盾。也可以理解为过多的沉溺于负面情绪并不能很好调适的话，很容易会危害心身健康。积蓄在身体里的负面情绪，需要合理表达。很多人害怕表达或者因表达不当伤人伤己。不管是过于
站点博客 2023-01-09 15:24:37