心理科普_河南省心理咨询师协会

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如何提升自尊心
自尊的英语Esteem源自拉丁语æstimare[评估、价值、评级、衡量、估计]，自尊是我们对自己价值的认知，是我们对情感的评估。更重要的是，它是我们思考、感受和行动的底层逻辑之一，反映和决定我们与自己、他人和世界的关系。自信和自尊往往是相辅相成的，但是，并不是同一个概念。比如有些人是高自信低自尊的类型。低自尊的人容易为别人的不快乐感到应该负有责任，并因此在不知不觉中破坏了
站点博客 2023-02-06 11:08:10
追星到底是在追什么？
粉丝疯狂的喜欢某个明星，到底是一个什么样的心理呢？大家都知道罗志祥劈腿、吴亦凡犯罪、范冰冰偷税漏税，但是仍然有很多粉丝对他们不离不弃，甚至公然对抗爱星被封杀，为自己的偶像奔走，有很多人不能明白引起他们行为的究竟是一种什么心理呢？为什么有的平常看起来挺好的一个人一旦喜欢了一个明星，就变得毫无理智，甚至丧心病狂？我们现在就来了解一下这种疯狂追星背后的心理机制。粉丝狂热的追逐偶像，大概以下有三个
站点博客 2023-02-06 11:05:20
罗森塔尔现象：有一种期望可以激励孩子
作为父母，看到孩子犯错或做的不够好时，是不是总忍不住指出孩子的错误，提醒他要改正。这时孩子有没有反问过：为什么你总是对我不满意，总是挑剔我？作为父母，是否会有疑惑：只是想提醒孩子改正坏习惯，变得更好而已，怎么这一点点小事提醒了无数遍，还是不能改正，反而越来越严重了，而且还成为了孩子眼中挑剔的父母，影响了亲子关系。其实很多时候，虽然父母也能意识到自己孩子已经很优秀了，但人无完人，所以父母抱着为孩
站点博客 2023-02-06 11:02:54
“摆烂”究竟是怎么回事
摆烂这两年“摆烂”渐渐成了流行网络用词，似乎躺平已经渗透入我们的生活，当我们感觉压力较大无法应对时，我们总习惯用这两个词进行自我调侃，似乎我不在乎便无须为此付出责任。比如近期政策的放开，很多人认为早晚都得阳不如直接暴露病毒下。再如一次成绩不理想就否定自己之前所有的努力，不再认真学习。又如，临近考试还有很多没有复习，干脆不再复习直接睡觉。当手机的房贷催款信
站点博客 2023-02-06 11:00:47
内心丰盈才有力量更好地爱别人
十年前,26岁的小静进入一家网络公司，刚开始前几年工作还算顺利,生活也很甜蜜。爱情说来就来了，小静和男友也顺利走进婚姻的殿堂。第一个孩子出生后，因为想要更好地照顾孩子，小静选择成为全职妈妈。没想到在老大2岁的时候意外怀了老二。与老大相比较而言，老二难带很多，因为出生时早产，老二频繁生病。老大也开始上小学，辅导作业的压力也来了。诸多的压力叠加在一起，小静的情绪也变得暴躁易怒，对丈夫也没有以前和颜
站点博客 2023-02-06 10:59:22
音乐治疗之鼓圈减压
. 鼓圈 . 鼓圈是一个独特的音乐治疗项目，它充分地利用鼓丰富和舒服的音色，具有表现力的节奏，传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式，它有自己一套独特系统，最常见的是一个人在中间指挥，通过个人的手势和声音，大家不断地变幻节奏，鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心，同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。如何在鼓圈中感受到放松，甚至体验快乐呢？ 01. 感受鼓 &l
站点博客 2023-02-02 10:20:52
管理好情绪保持身心健康
“自知者智”，一个人能够看到自己的情绪，就会多拥有一份理性和智慧，就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。世界卫生组织指出，70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官：比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛，压抑会导致哮喘，经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经，而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它都能未卜先知。在所有的身心
站点博客 2023-02-02 10:17:45
抑郁是攻击转向自身的表现
总结来说，抑郁症病人会在精神上攻击自己，让自己处于抑郁状态，在行为上出现自伤、自残和自杀，在躯体上表现为口腔溃疡、皮肤病、肠胃病或过敏等。（本文转载自开森心理公众号，作者：施琪嘉）
站点博客 2023-01-19 09:48:05
假期良好睡眠小贴士
马上临近春节，学生们已经进入寒假模式，职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等，出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么，在假期间，应该如何科学保持良好的睡眠呢？首先，需要了解什么是睡眠障碍。睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等，同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现，甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦
站点博客 2023-01-19 09:45:41
为何总会觉得受伤？
在你的身边有没有这样的现象，和某个要好的朋友聊天正起劲呢，一旦进入某一个话题时，对方总是戛然而止，然后一副很认真的样子开始理论，并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思，我明明在和对方开玩笑，他怎么就当真了呢，是什么让对方误会我了？而很多时候，我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。这个时候往往是我们探索自我，了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程，并且需要付出
站点博客 2023-01-19 09:42:11