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信息列表
艰难的选择:心理准备与应对策略
在我们的生活中,我们常常会面临各种艰难的选择。这些选择可能涉及到职业、家庭、健康、情感等方面,让我们感到困惑和不安。 影响选择的心理因素 完美主义倾向:有些人倾向于追求完美,对选择的事物赋予过多的意义。这种追求完美的心态可能导致在面对选择时感到困难,因为他们需要考虑到每个选择的各个方面,这增加了选择的难度。 恐惧心理:过去有过类似的重大挫折经历或创伤,可能导致人们对于做出选择感到恐惧。他
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2024-06-20 08:22:37
负面情绪修改器
当我们出现负面情绪的时候,我们或压抑自己的感受,或通过发脾气发泄。很少有人教我们怎么和自己的负面情绪感受相处,怎么认识、理解和表达自己的感受。 所以多数人很害怕自己的感受,对自己的需求和感受都展示出否定,回避和压抑。这导致我们距离内心的感受很遥远。于是在内心的各种感受出现时,不知如何处理。 能觉察到自己的情绪和需求已经是很棒的一步了。每个人都有自己的情绪反应模式,这是正常的。要改变自己
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2024-05-07 09:31:03
自我接纳:拥抱真实的自我
在我们的生活中,我们常常会遇到各种挑战和困难,这些挑战和困难可能会让我们感到不安、焦虑或失落。然而,当我们学会自我接纳时,我们能够更好地应对这些挑战,并逐渐成为更加强大、自信和有力量的人。 自我接纳是指接受自己的全部,包括优点、缺点、喜好和个性。这意味着我们不再试图改变自己,而是学会欣赏自己的独特之处,并接受自己的不完美。当我们真正接纳自己时,我们会感到更加自在、自信和满足。 自我接纳
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2024-05-07 09:29:45
负面情绪正面意义
人生中出现的各种负面情绪,除了一种“恨”之外,都有其正面的价值和意义,不是给我们一些力量,就是指引我们找寻更好的方向,有些甚至两者兼备。以下是常见的负面情绪的正面价值和意义: (1)愤怒:给我们力量去改变一个不能接受的情况。 电影中和社会罪案里的主角警告对方不要激怒他,否则“什么事都能做出来”,便是最好的例证。今天的社会里充满了内心力量不
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2024-04-17 10:14:45
时间观念如何影响心理健康
心理咨询中我们会听到很多故事,有幼儿时期发生的、有学生阶段发生的、有成年后职场和人际交往上发生的、也有关于未来的故事。 1 通过时间线索去搜索来访者的个人经历、体验以及思想的变化,能够帮助我们更全面、更准确地理解来访者,从而更有效地帮助来访者。 比如我们会发现某些人讲着现在的事情会不时地提及过去,思想和情感也跟着沉浸在过去,好像过去经历的羞耻感、自责感要伴随着他的一生。 我们也会发现某些人一
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2024-04-17 10:13:07
【原创文章】怎么避免过度自信?
我们可能在日常生活中会观察到这样一种现象,当我们解释自己的经历和构建记忆时,我们的自动化直觉有时会出错,并且我们通常意识不到这些缺点。 我们在对过去知识的判断中存在一种“智力自负”现象(“我早就知道了”),这种自负会影响我们对目前知识的评价和对未来行为的预测。 尽管我们知道自己过去出过错,但我们对于未来的预期仍然保持相当乐观。比如:我们会在截止日
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2024-04-08 10:11:47
拖延的原因及应对方法
不知道您在日常的学习和工作中是否遇到过以下类似的情况: 可以在几分钟内解决的问题需要几个小时; 一件事很早就开始计划了,但不停地拖延,不想前进,无法结束,很难摘到胜利的果实; 父母、领导或朋友要求你在某个时间点之前完成某件事,而你却拖拖拉拉,直到最后一刻才愿意去做,有时甚至超过了完成它的最后期限; 有一个你很感兴趣的新方向或者新位置,你有一定的基础,想转到这
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2024-03-28 08:32:51
如何培养和维护健康的自尊心?
自尊心是指一个人对自己价值和能力的评价和认同感。它涉及个人对自己的尊重、自信和自爱的态度。 自尊心对一个人的心理健康和幸福感非常重要,它可以影响个人的情绪状态、行为方式和与他人的关系。 一个健康的自尊心可以帮助人们建立积极的自我形象,相信自己的价值和能力。这种自信和自尊心可以促使人们追求自己的目标,并在面对挑战和困难时保持积极的态度。 人们有一个良好的自尊心时更有可能取得成功,因为他们相
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2024-03-28 08:31:35
如何培养自信的孩子
生活中有很多孩子原本能够做的很好的事情,非说自己不会;有的孩子遇到问题不敢发问;有的孩子做事没主见,不敢和别人交流;还有的孩子认定自己是不好的,嫌弃自己。这些都是因为孩子不够自信。 产生原因 1、家长溺爱:平时家长对孩子有过度保护的情况,很多事情都不让孩子插手,长期就会导致孩子出现衣来伸手、饭来张口的心理,也会导致孩子自信心下降,与同龄的孩子相比就会出现不自信的表现,如不敢发言、害怕犯错等;
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2024-03-25 11:19:50
孩子不爱学习怎么办——心理学教父母因势利导
很多父母为孩子的学习头疼:孩子没有正确的学习方法,学习成绩上不去,精力不集中,甚至出现厌学情绪。 不过心理学家指出,没有哪个孩子是天生就不爱学习的,只有父母注意方式方法,顺应孩子的心理规律,这些难题才能迎刃而解。 椰壳效应:克服厌学心理 一个孩子很不喜欢吃饭,家长为此伤透了脑筋。一次,孩子的父亲带回了一个新颖别致的椰壳。孩子看到椰壳后爱不释手,父亲就把椰壳锯成两半,给孩子当吃饭的碗。结果,孩
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2024-03-25 11:18:20
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