2024-12-16 10:31:57
河南省心理咨询师协会
立足心理·服务大众
近期网络上的几起自杀事件让我们感到惋惜，自杀事件一发生，自杀者亲属们就会陷入深深的内疚、自责、后悔情绪中，会悔恨没有及时发现自杀者的自杀想法，但几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，在自杀死亡者中约80%的人向人表露过自杀念头。
那危险信号有哪些呢？
1、言语上直接或间接的表达：如，“活着太痛苦，是家人的累赘，不想再坚持了”；我的问题无法解决，没有人能帮我，没有我大家会更好”等等。或谈论与自杀有关的事，开自杀方面的玩笑，谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点。
2、情绪的流露：如，绝望、焦虑、抑郁、失控感等都是自杀的危险因素;愤怒，内疚，孤独悲伤，无助也是常见的情绪体验。
3、行为表现：分发财物，与人道别，将珍贵的东西送人，和家人朋友疏远，酒精和药物滥用、极端和不计后果的冲动、严重抑郁后的突然平静等等。
4、生理上的一些改变：缺乏兴趣、食欲、性欲，身体健康状态不佳，睡眠问题等。
如果身边的表露出自杀的想法，我们该怎么帮助他呢？
1、冷静、耐心的倾听，让他们倾诉自己的感受。认可他们表露出的情感不要评判，不要试图说服他们改变感受。
2、鼓励他拨打心理援助热线或求助其他专业人员。
3、家里有人出现自杀行为，切莫恐慌，避免“家丑不可外扬”观念作祟而耻于向专业人员咨询或寻求帮助。
4、要积极配合专业人员，对自杀未遂者进行评估，判断再次自杀风险的可能性及其程度并给予心理服务。
5、加强对高危人群如精神疾病者的自杀风险评估。做好防范预案，不能让他独处，尽量避免危险物品的随手可及。
6、一旦发生自杀行为，要迅速将其送医院救治。
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