2024-06-20 08:50:25
2024年第9期公开课是由河南省心理咨询师协会理事单位知语心理联合创始人刘丽晶老师分享。
依恋心理学的起源与形成
依恋理论最初是由英国心理学家约翰·鲍比提出，它被定义为婴儿和其照顾者之间存在的一种特殊的感情关系，它产生于幼儿与其照料者母子依恋的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。
美国心理学家哈洛及其同事也做过这样一项研究：让新生的婴猴从出生第一天起同母亲分离，以后同两个母亲在一起：铁丝妈妈和布料妈妈。铁丝妈妈的胸前挂着奶瓶，布料妈妈没有。虽然当婴猴同铁丝妈妈在一起时能喝到奶， 但它们宁愿不喝奶，也愿同布料妈妈呆在一起。
哈洛据此得出结论：爱和情感与饥饿口渴是一样强烈的基本需要。
依恋的类型
安全型依恋
这种类型的个体在婴儿时期会感觉到父母对自己的需求十分敏锐。他们与父母之间有着稳定的情感联系，既享受与父母的互动，也能独立在自己的世界里玩乐。当父母离开时，他们会感到低落，但相信父母不会抛弃自己。
在恋爱关系中，安全型的人对亲密关系感到舒适，能够给予对方充分的信任和支持，不担心被抛弃。
回避型依恋
其特征在于个体在早期的亲密关系交互中缺乏安全感，认为依赖他人是无益的，因此倾向于回避建立亲密关系以免受到伤害。
这种依恋模式通常是因为患者在婴幼儿时期没有得到父母足够的关注和爱，父母对婴儿的诉求总是表现得忽冷忽热，使婴儿始终无法获得稳定的安全感。
焦虑型依恋
或称为缠人型：这种类型的个体常常过度关注并依赖其伴侣。他们在恋爱关系中缺乏安全感，经常担心伴侣的不忠和背叛。
他们需要伴侣的持续关注和支持来安抚自己的不安情绪，否则会感到孤独和焦虑。在与伴侣的互动中，他们可能会过度解读和分析伴侣的行为，导致过度的情绪反应和需求。
混乱型依恋
或称为恐惧型依恋：这是一种更为复杂的依恋模式，表现为两种或以上依恋特点的结合。混合/混乱型的人在不同的情境下可能展现出不同的依恋行为和情感需求。
例如，他们可能对恋爱关系既有安全感又有焦虑和不安的感觉；同时渴望亲密关系和保持一定的独立性。这种模式反映的不安全性，可能导致令人困惑和相互矛盾的行为出现。
儿童依恋的类型
儿童安全性依恋
有着稳定的照料着，及时被喂养，哭闹及时被安抚，父母及时满足孩子，和孩子共情，他们对父母充满了期待和信任，所以也比较容易和他人建立信任，同时也能显示良好的人际交往能力和自我认知能力。
他们往往是情绪稳定的乐观主义，能够从容面对新的困难和挑战，并拥有不断学习和发展的渴望以及较高的自尊心，安全型依恋的儿童勇于主动发起，做出艰难的抉择，以及善于思考问题，交流想法，体现出更多的社会能力。
儿童焦虑型依恋
1.表现
情绪问题，敏感多疑，过度分析过度思虑，面对新的环境新的情况较难适应，学习上会受到焦虑情绪的影响，比如注意力和积极性，过度的粘人，胆小退缩或者具有攻击性，这种孩子的自信不足，自尊感较低，对自我价值感产生怀疑。
2.形成原因
不稳定的养育环境
养育着不敏感的回应（不及时回应，被冷漠忽视）
养育着自身焦虑
遭受创伤虐待，对他人世界产生不信任
亲子关系，缺乏亲密互动，情感交流不充分
3.如何引导相处
抚养着情绪稳定，有耐心
情绪疏导：鼓励表达情绪，通过绘画游戏等方式让他们释放情绪
培养爱好转移注意力增强自信心
多互动，拥抱，陪伴
倾听，鼓励，支持
儿童回避型依恋
1.表现
不主动亲近人，独立
对分离不太在意
极少表达情感
压抑情绪，自己消化
和他人保持心理和肢体距离
情感表达障碍，很难信任依赖他人
2.形成
父母对孩子情感需求冷漠，拒绝
成长经历，过早分离，忽视，
指责打压，造成自卑感，价值感能力怀疑
遗传
3.如何相处引导
游戏疗法，帮助逐渐建立安全情感链接
通过持续稳定互动，让他感觉到被关注被接纳，建立关系信任
耐心持续表达关爱，不要因为孩子的回避而轻易放弃
温和，不强迫的方式接近，尊重对方的回避行为
提供稳定生活和成长环境，减少不确定性
积极反馈，鼓励
身体接触，拥抱抚摸，尊重孩子的接受程度。
成人依恋的类型
成人焦虑型依恋
1.表现
缺乏安全感，极度渴望亲密和陪伴
情绪变化无常
非常害怕分离
他们常常充满困惑和恐惧，容易自卑，害怕别人不喜欢自己，但很难承认和面对这个恐惧
控制欲强
会有讨好型人格倾向
他们极其期待另一半的肯定和反馈，一旦另一半没有肯定自己，看不到自己的付出，也会激发自己的焦虑
2.如何和焦虑依恋的恋人相处？
了解他内心需求，关注，陪伴，给予安全感
给予耐心和包容，引导对方用合适方式表达
鼓励她多做自我觉察和反思
提醒边界感
情绪稳定做好榜样
回避型依恋
1.表现
渴望亲密，又恐惧亲密
自我边界感强
冷暴力高手
逃避冲突
逃避责任冲突
情感反应迟钝
共情能力差。
自卑又自负
悲观内核
2.如何和回避依恋的恋人相处?
尊重个人空间
保持情绪稳定沟通
鼓励情感表达
耐心持久的承诺
保持个人的独立性