2024-02-06 14:47:51 作者：张凤林
人际关系问题是儿童青少年最感困惑的问题之一，宝宝在妈妈肚子里的时候就已经开始与妈妈进行互动，开始了人际人际交往。
青少年生理和心理发育正处在一个趋于成熟而又不够完善稳定的阶段。青少年在这个阶段开始发展家庭之外的多重社会关系，面临多样化和复杂的社会交往，包括与父母、同伴、教师及虚拟网络的交互等。
儿童青少年人际关系比较好的话，他会感到他自己是被爱的，被需要的，有幸福感的。反之，人际关系不良或出现人际困扰则容易导致儿童青少年焦虑、抑郁等负性情绪的增多，出现社交退缩、攻击甚至是自伤等心理问题。
人际关系的好坏往往影响青少年的各个方面：学习、生活、工作等，进而影响心理健康。
如何建立和维护良好的人际关系对于青少年健康成长是非常重要的。
青少年怎样建立和维护良好的人际关系呢？
1、悦纳自我
正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。自我认知失调是导致心理失衡的重要原因。应全面认识自己的心理特点，了解自己的长处和短处，并对自己做出客观的、恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。
2、主动交往
人际关系是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。所以，要激励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体之中。
3、真诚热情
人们普遍存在自尊的需要，只有在自尊心高度满足的情况下，才会产生最大限度地愉悦。在交往中，不但需要充沛的热情，同时也要坦诚言明自身的利益，显得真诚而又合情合理。
4、善于倾听
倾听也是一种交流方式。在倾听的过程中，尽管你没有说上几句话，对方却能够从中体会到你对他的重视和欣赏。倾听时要集中注意力，可以通过看着对方的眼睛来集中注意力。在倾听过程中，不要随便打断对方的话，倾听不是被动，而是在为探听虚实后的主动做准备。
5、换位思考
生活中不可能万事如意，挫折在所难免。如果在人际交往中应善于用理智控制强烈的感情，一方面要多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断采取行动，避免一时冲动产生后悔、自责等消极情绪。