河南省心理咨询师协会

你关注过老年人的心理健康吗?

2023-11-17 08:31:41  作者:朱润瑞

说起心理或心理健康,人们的关注点都在儿童青少年、中年人、孕产期,认为这几个时期的压力较大,激素水平变化大,容易出现心理问题。

其实进入老年期,人的各种生理功能都进入衰退阶段,并面临社会角色的改变,亲友离世、经济压力等社会事件,老年人必须努力面对和适应这些事件,在面对和适应的过程中,老年人常会出现一些特殊心理变化,影响着老化过程、健康状况、老年病的防治和预后,因此老年期的心理健康问题同样不容忽视。

当人们进入老年期将面临以下心理矛盾:

1、角色转变与社会适应的矛盾:这是老年人退休后带来的矛盾,退休、离休本身是一种正常的角色变迁,但不同的职业群体的人,对离退休的心理感受是不同的。

2、老有所为与身心衰老的矛盾:具有较高价值观和理想追求的老年人,通常在离开工作岗位后,都不甘于清闲。

3、老有所养与经济保障不充分的矛盾:这既是社会矛盾也是社会心理矛盾。

4、安度晚年与意外刺激的矛盾。

当以上矛盾无法顺利度过时,将对老年人的心理健康产生较大的负面影响,导致老年人出现以焦虑、抑郁、躯体化为主要表现的心理障碍。

那怎样帮助老年人顺利适应老年期的生活,保持良好的心理健康呢?

1、指导老年人做好离退休的心理调节:为退休做好心理准备,以实现“平稳过度”;为退休做好行动上的准备,建立第二生活模式,避免因退休而产生的消极不良情绪。

2、指导老年人老有所学,鼓励老年人勤用脑:坚持适量的脑力劳动,使脑细胞不断接受信息刺激,对于延缓脑的衰老和脑功能的退化非常重要。老年人应该坚持学习,活到老学到老。

3、注重日常生活中的心理保健:培养广泛的兴趣爱好,培养良好的生活习惯,坚持适量的运动,增加社会活动。