2022-12-07 10:40:32
11月30日下午，河南省心理咨询师协会理事、河南牧业经济学院应用心理学副教授，任胜涛教授做客 #省心协平台 视频号科普直播间，围绕《积极心理学视角下的身心调节》这一主题做了精彩的分享，并在线回答了网友们的问题。
积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。20 世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮—积极心理学的研究。这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼（Martin E.P. Seligman），谢尔顿（Kennon M. Sheldon）和劳拉·金(Laura King)他们的定义道出了积极心理学的本质特点“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。
任教授在直播中为我们分享了积极心理学在他的教学工作中发挥的积极作用和取得的丰硕成果。还为我们分享了“实现幸福的密码”——幸福五要素：马丁·塞利格曼的把五个要素缩写为的PERMA。
P：积极情绪 Positive Emotions
不幸福的人和幸福的人一样，身边都有许多积极的事情发生，但两者的差别是，幸福的人有意识地在美好事情发生时欢迎这些时刻，当人们体验积极情绪时，会发生很多有利于人类这个物种延续下去的事情，包括这样一个事实：我们扩展了对自身环境的认知，对别人更感到好奇，这反过来有助于构建人际关系。
E：投入 Engagement
生命因参与而美好。大多数人应该或多或少的有过“心流”体验，当我们全情投入一件事情的时候，忘记了时间的流逝，忘记了周围的世界，当我们突然停下来那一刻有种深深的喜悦和满足感从内心生发出来，这种忘我的投入，正是我们幸福生活的要素之一。
R：人际关系 Relationship
当我们降临世界的那一刻起，我们就落入了社会关系网，亲人，朋友，伴侣，孩子，同事......哈佛大学曾做过一次长达70多年的试验，一段时间内对观察者内会进行采访和跟进，试验结果表明：那些活得时间更长，更幸福的人都有一个共同点：美好的人际关系。所以，拥有好的人际关系是幸福生活的基础。
M：意义 Meaning
任教授推荐了弗兰克·维克多的著作《追寻生命的意义》，通过对集中营面对生死存亡囚犯的描写，深刻的揭示了意义对于我们活着的重要性和必要性。每个人活着的意义不同，有的为了爱人和家庭，有的为了体验人生，有的为了崇高的志向，远大的理想。一份意义在心底，生命中充满了前进的热情和永不磨灭的动力，让我们不断的努力去完成自己的使命。
Ａ：成就 Achievement
想必大家都有此类体验，当我们成功完成某个任务时，内心充满了喜悦和荣誉感，这份喜悦同时又成为推进了我们进一步努力奋斗的动力。因此，成就感就是我们人生幸福必不可少要素之一。
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