【直播】培养积极情绪 创造幸福生活

2022年11月25日晚上，河南省心理咨询师协会情绪与健康心理学专业委员会常务理事，信阳职业技术学院大学生心理健康教育中心教师，河南省高等学校优秀心理健康教育工作者丁洁老师坐客 #省心协平台 视频号直播间，就【培养积极情绪 创造幸福生活】这一主题做了分享，并在线回答了网友关心的问题。

2018年12月10日，习主席在致信纪念《世界人权宣言》发表70周年座谈会时提出“人民幸福生活是最大的人权”。幸福是个古老且不分种族的话题，早在两千多年前，伟大的古希腊思想家、哲学家柏拉图在其代表作《理想国》对幸福进行了深入的探讨；亚里士多德也说过：“幸福是人类存在的唯一目标和目的。”

丁老师从积极心理学的角度为我们阐述了幸福的涵义：“幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。”其内涵包括4个维度：满足、快乐、投入、意义。

积极情绪的内涵包括兴趣、快乐、满足、自豪、感激与爱。这与幸福的内涵有重叠。所以积极情绪是感受幸福不可或缺的一部分，积极情绪并不是可遇不可求的状态，而是可以主动培养的一种能力，丁老师在直播中为我们详细阐述了培养积极情绪能力的五个途径

1、树立积极认识

2、采用积极应对

3、创造积极体验

4、建立积极关系

5、确立积极目标

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