在快节奏的生活中，你是否经常发现自己面对任务时，总是找各种理由推迟开始，直到最后一刻才匆忙行动？ 这种行为模式，我们称之为“拖延症”。拖延症是一种自我调节失败的精神心理现象，表现为明知有害后果，仍然将原有,向后推迟，最终导致不良后果。本文将深入探讨拖延症背后的心理学原理，帮助大家更好地理解这一现象，并找到应对策略。 一、拖延症的心理根源 1.负面情绪 拖延症与负
你是否有这样的感受？ 别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。 帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。 和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。 不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量
青少年时期宛如一场充满挑战与机遇的奇幻之旅，是从稚嫩迈向成熟的关键桥梁。然而，在这个特殊时期，心理健康这一至关重要的元素却时常被纷繁复杂的表象所掩盖，未得到应有的重视。 首先，学业压力犹如一座沉甸甸的大山，压得许多青少年喘不过气来。 以小刚为例，他是一名重点高中的高二学生，成绩在班级中名列前茅。为了能在未来的高考中脱颖而出，他给自己制定了极为严苛的学习计划。每天除了完成学校的大量作业，
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会给患者带来严重的痛苦和困扰。 通过一些心理学上的方法和策略，帮助患者减轻抑郁症的症状，提升患者的生活质量。以下是一些有效的方法： 寻求专业帮助 首先，患者应该寻求专业的心理咨询和治疗。心理医生可以帮助患者理解抑郁症的病因和机制，并提供有效的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法、药物治疗等。专业的心理医生可以根据患者的具体情况
概括地讲，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力。具体地讲就是一个人通过言语、行为、态度等方式，让他人在与自己相处的过程中产生积极、正面的情绪感受，比如开心、放松、温暖、自信等；或者减轻、消除他人的负面情绪，比如焦虑、沮丧、生气等。 1 在你和他人的互动中，你们待一起很舒服，那对方一定提供了情绪价值。比如，在工作中某个同事感觉压力很大，你使用幽默的话语缓解紧张气氛，使大家心情放松这就是创
人在年轻的时候，千万不要借口工作忙，而忽略对孩子的教育。 在年老的时候，一切荣华富贵都是过眼烟云。而一个不成器的孩子，足以让你晚景惨淡，让你为他操一辈子心，挣再多钱都不够他花。 父母挣钱都是为了孩子成才，孩子真正成才，他的人生不需要你再为他操心。 事业成功不等于人生成功，任何事业的成功，都不能弥补教育孩子的失败！ 为了孩子，我们做父母亲的，有责任更有义务和她一起健康成长！ 1
河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众 人类最令人着迷的能力之一，就是根据他人的心理状态来感知和解释他人行为的能力。了解他人的心理活动被认为是自然语言习得、策略性社会互动、自反性思考和道德判断的先决条件。 这种能力从生命第一年的早期开始发展，到成人能够快速、毫不费力地理解他人的思想、情感和意图。 在认知心理学领域，通常大家把对于这个能力称为心智理论，即理解他人思
在人生的浩瀚星空中，情绪如同繁星点点，既璀璨夺目又复杂多变。情绪管理，这门细腻而深刻的艺术，其核心在于自我觉察与接纳的深刻实践。让我们一同深入探索，揭开情绪管理神秘面纱的一角。 自我觉察：揭开情绪的神秘面纱 自我觉察，是情绪管理的起点，也是通往内心世界的钥匙。它不仅仅是意识到“我现在很开心”或“我很生气”，更是对情绪背后深层次原因的探索与
河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众 近期网络上的几起自杀事件让我们感到惋惜，自杀事件一发生，自杀者亲属们就会陷入深深的内疚、自责、后悔情绪中，会悔恨没有及时发现自杀者的自杀想法，但几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，在自杀死亡者中约80%的人向人表露过自杀念头。 那危险信号有哪些呢？ 1
河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众 开学之初，总会有一些孩子面临学校的适应问题。最近咨询中就遇到几位初中生，经历漫长的假期，还未开学情绪却进入低谷。 从家长们的口中了解到在这个时间来住院主要是暑期孩子几乎就是在家里玩游戏，作息完全颠倒，可想而知开学是很难适应的。 1 为什么假期很多上学时候表现还挺不错的孩子也容易沉迷游戏呢？青少年沉迷游戏的心理是一个复
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