在人生的浩瀚星空中，情绪如同繁星点点，既璀璨夺目又复杂多变。情绪管理，这门细腻而深刻的艺术，其核心在于自我觉察与接纳的深刻实践。让我们一同深入探索，揭开情绪管理神秘面纱的一角。 自我觉察：揭开情绪的神秘面纱 自我觉察，是情绪管理的起点，也是通往内心世界的钥匙。它不仅仅是意识到“我现在很开心”或“我很生气”，更是对情绪背后深层次原因的探索与
河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众 近期网络上的几起自杀事件让我们感到惋惜，自杀事件一发生，自杀者亲属们就会陷入深深的内疚、自责、后悔情绪中，会悔恨没有及时发现自杀者的自杀想法，但几乎所有自杀者在自杀前都会因矛盾和痛苦而向人们发出各种“求救”信号，也就是危险信号，在自杀死亡者中约80%的人向人表露过自杀念头。 那危险信号有哪些呢？ 1
河南省心理咨询师协会 立足心理·服务大众 开学之初，总会有一些孩子面临学校的适应问题。最近咨询中就遇到几位初中生，经历漫长的假期，还未开学情绪却进入低谷。 从家长们的口中了解到在这个时间来住院主要是暑期孩子几乎就是在家里玩游戏，作息完全颠倒，可想而知开学是很难适应的。 1 为什么假期很多上学时候表现还挺不错的孩子也容易沉迷游戏呢？青少年沉迷游戏的心理是一个复
在生活的舞台上，我们每个人都在演绎着独特的故事，而心理边界就如同守护我们内心世界的坚固城墙。 心理边界，是我们为自己划定的心灵疆界，它界定了自我与他人的范围，明确了什么是可以接受的，什么是不可逾越的底线。它是我们在纷繁复杂的世界中保持独立与完整的重要保障。 1 在这个快节奏、充满各种声音的时代，我们常常面临着来自外界的压力和影响。 他人的意见、期望和评价如潮水般涌来，如果没有心理边
中学生正处于青春期，面临着身体、心理和社会环境的变化。适应能力的培养对于中学生的成长和发展至关重要。本文将介绍中学生适应能力的培养方法，以帮助中学生更好地适应学习和生活。 认识自我 首先，中学生需要认识自我，了解自己的兴趣、爱好、能力和优势。 通过自我评估，可以明确自己的目标和方向，从而更好地适应学习和生活。同时，要学会接受自己的不足，并努力改进自己。 学会沟通 沟通是中学生适应能力
为什么有的人谈恋爱非常缺乏安全感，稍有风吹草动就要猜忌伴侣? 为什么有的人在一段关系中，喜怒不形于色，尽管内心翻江倒海，表面仍然风平浪静? 又为什么有的人就像一个小太阳，永远对人报以善意，永远有无穷无尽的安全感给到伴侣? 这就不得不提到亲密关系中的重要议题——依恋理论。依恋理论最早由心理学家John Bowlby提出，一开始为了研究“婴儿离开父母后
孩子一生要经历三个阶段叛逆期。宝宝叛逆期，儿童叛逆期，青春期叛逆期。 第一阶段是宝宝叛逆叛逆期，年龄阶段是2至3岁。第二阶段是儿童叛逆期，年龄阶段是7至9岁。第三阶段是青春期叛逆期，年龄阶段是12至18岁。这三个是国际上规定的年龄阶段。 随着经济发展，互联网时代的发展，信息化时代的发达，生活条件提高，激素食品与激素药物的出现等。 从孩子发育情况来看，普遍孩子出现早熟现象。早熟现象包括
当人们听说有人试图自杀或死于自杀时，这是一个常见的问题。“他们为什么要这么做?他们似乎做得很好。”事实是，我们并不总是知道为什么。 然而，在最初的危机和自杀行为之间往往有一段时间。在这段时间里，患者可能会感觉好些。乍一看，这可能没有意义。为什么一个感觉好多了的人会试图自杀呢?然而，对于那些患有抑郁症或其他精神疾病的人来说，这是一个非常真实的现象。 一个普遍的误解
青少年时期是个人成长中的重要阶段，这个阶段往往伴随着青春期的种种挑战和变化，其中之一就是叛逆问题。 青少年的叛逆行为可能表现为挑战权威、追求独立、反抗规则等，这些行为常常给家庭和社会带来困扰。然而，通过理解叛逆行为的背后动机以及采取有效的应对策略，我们可以更好地帮助青少年度过这一阶段，建立积极健康的成长路径。 1. 理解叛逆的背后动机 叛逆行为往往不是单纯的无理取闹，而是青少年在探索自我、
自我认同理论是心理学中的一个重要概念，它描述了个体对自身身份的认同和认知。 自我认同理论认为，个体不仅仅是一个物理存在，还涵盖了个人对自己的看法、价值观和角色认同等方面。本文将介绍自我认同理论的基本概念、影响因素以及其在实际生活中的应用。 自我认同的概念 自我认同是指个体对自我的认知和评价。它涉及到个体对自身的身份、性格、价值观和目标的认同程度。自我认同理论认为，个体的认同感是基于自我概念的
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