如果你正在小树林中散步,忽然看到一只毛毛虫,你会不会吓得大声叫起来?又或者看到一只很奇怪的虫子,你会吓得想赶快逃离吗?这种反应大部分人都会有吧,并且会对生活造成一定的影响。为什么我们会这么害怕虫子呢? 我们的祖先生活在自然环境中,会遇到各种危险和伤害。虫、蛇、猛兽,是比较常见的危险来源。面对虫蛇猛兽的恐惧,经过一代代被刻画在我们的基因深处。因此,我们对于虫子、蛇、猛兽的恐惧,可以说是一种本能的恐
最近心理咨询中接触到很多这样的学生:考上了很好的高中,上学才几天却开始忧心忡忡。可能很多父母和老师都不能理解这是为什么,明明通过一个阶段的努力,自己得到了相应的回报,上了不错的高中,这是一件多么开心的事情,去新的学校上学应该是多么充满希望和干劲的。 为什么这群成绩优异的学生在升学的时候经历情绪困扰呢? 为什么他们很难接受别人对自己的认可和赞美? 这是一种什么问题? 这种在“阶段
自卑是一种非常消极的自我评价,能将人带入忧虑、抑郁的不良情绪中。一个自卑的人往往无法认清自己的能力,并拿自己的短处和别人的长处比较,从而导致感觉事事不如人。 经验表明,自卑会让人丧失自信、悲观失望、不思进取,如果无法消除自卑的影响,人生的道路注定充满惆怅和孤寂。 “我不行”,"我会失败”,自卑的人常常把这些话挂在嘴边,同时又有极强的自尊心,
在我们的印象中,乖小孩是一种受到好评的行为。但是,长期以来,我们观察到小时候的乖小孩长大后更容易产生心理问题。那么这是为什么呢? 首先,我们需要定义一下乖小孩,乖小孩通常指那些遵守规则,听从成人意见、表现良好的孩子。他们往往成绩优秀、社交能力强、不惹麻烦,是许多家长和老师梦寐以求的好学生。 然而,乖小孩并不一定就是心理健康的。长期以来,他们一直被灌输着“要做一个好孩子&rd
对于有“选择困难症”的人而言, 每天都要面临许多“艰难”的选择。 在超市的货架前转了无数圈,拿起这个放下那个; 每天早上在衣柜面前站的时间越来越长; 中午吃饭在“吃什么”的问题上越来越纠结…… 这些“纠结星球”的人们每次面对选择会感到特别困难,犹豫不决,他们在选择面前宁愿逃
你想过是什么在影响着你的心情吗?我们常常说因为某件事我很开心、很难过、很生气.......但真的是这些事情在影响着我们吗,还是有其他的因素呢?其实真正影响到我们的是对事情的认识,举个简单的例子:考试得90分,有人欢喜有人忧,因此不在于90分,而在于90分的意义。因此无形中影响到我们的是我们对事件的认知。 一般情况下,我们可以通过调整认知来改变自己的情绪状态和行为,但在某些情况下,我们会陷入想法中
睡眠是我们生活中不可或缺的重要元素,它对身体和心理健康至关重要。然而,在现代社会的快节奏生活和各种压力下,许多人常常忽视了充足的睡眠。 睡眠不足对心理健康会产生广泛而深远的影响。例如: 1.情绪问题:睡眠不足可能导致情绪波动、易怒、焦虑和抑郁等情绪问题。睡眠是情绪调节的重要因素,不足的睡眠会破坏大脑的情绪调节能力,使人更容易受到负面情绪的影响。 2.注意力和思维能力下降:缺乏充足的睡
-孕期不同,准妈妈生理与心理需要不同,性格特点也往往不同。一般来说,孕期头3 个月妊娠反应比较明显,准妈妈常常忧郁、疲劳;孕中期,准妈妈情绪乐观,食欲旺盛,精力充沛;孕晚期,准妈妈身体笨重,常常会想到分娩以及产后的问题,思想压力较大,焦虑现象也多。 鉴于怀孕不同时期的不同需求,准妈妈要灵活选择胎教音乐,大大提高胎教效果。 孕早期 孕 1 月~孕 3 月 社团文化节 此时适宜听
反刍俗称倒嚼,是指牛羊等食草性动物进食经过一段时问后,将半消化的食物从胃里返回嘴里再次咀嚼的现象。 心理学上用反刍思维来指代这种对自己所遭受事件的原因、结果和对事件的感受进行反复思考的现象。 比如,在某一天夜里,你辗转反侧、难以入睡,一遍遍回想父亲对你说的那句“你怎么什么都做不好”,以及他失望的眼神……你开始觉得自己好像确实什么事情都
你有没有过这样的体验:常常提不起精神,一做事儿就感到累。甚至还没开始,就心力憔悴(也就是心理上、主观上的累),这其实是一种精神内耗。 什么是精神内耗呢? 精神内耗是一种心理状态,指的是一个人内心的矛盾、紧张和冲突感受,这种感受可能会消耗个人的心理能量和情绪。精神内耗通常是因为个人在面临重要决策、困难选择或与他人的关系问题时,思考、评估和解决问题所产生的内部冲突。 精神内耗可能出现在人
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