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  • 如何提升自尊心

    自尊的英语Esteem源自拉丁语æstimare[评估、价值、评级、衡量、估计],自尊是我们对自己价值的认知,是我们对情感的评估。更重要的是,它是我们思考、感受和行动的底层逻辑之一,反映和决定我们与自己、他人和世界的关系。自信和自尊往往是相辅相成的,但是,并不是同一个概念。比如有些人是高自信低自尊的类型。 低自尊的人容易为别人的不快乐感到应该负有责任,并因此在不知不觉中破坏了


  • 追星到底是在追什么?

    粉丝疯狂的喜欢某个明星,到底是一个什么样的心理呢? 大家都知道罗志祥劈腿、吴亦凡犯罪、范冰冰偷税漏税,但是仍然有很多粉丝对他们不离不弃,甚至公然对抗爱星被封杀,为自己的偶像奔走,有很多人不能明白引起他们行为的究竟是一种什么心理呢?为什么有的平常看起来挺好的一个人一旦喜欢了一个明星,就变得毫无理智,甚至丧心病狂? 我们现在就来了解一下这种疯狂追星背后的心理机制。粉丝狂热的追逐偶像,大概以下有三个


  • 罗森塔尔现象:有一种期望可以激励孩子

    作为父母,看到孩子犯错或做的不够好时,是不是总忍不住指出孩子的错误,提醒他要改正。这时孩子有没有反问过:为什么你总是对我不满意,总是挑剔我?作为父母,是否会有疑惑:只是想提醒孩子改正坏习惯,变得更好而已,怎么这一点点小事提醒了无数遍,还是不能改正,反而越来越严重了,而且还成为了孩子眼中挑剔的父母,影响了亲子关系。 其实很多时候,虽然父母也能意识到自己孩子已经很优秀了,但人无完人,所以父母抱着为孩


  • “摆烂”究竟是怎么回事

    摆烂 这两年“摆烂”渐渐成了流行网络用词,似乎躺平已经渗透入我们的生活,当我们感觉压力较大无法应对时,我们总习惯用这两个词进行自我调侃,似乎我不在乎便无须为此付出责任。 比如近期政策的放开,很多人认为早晚都得阳不如直接暴露病毒下。 再如一次成绩不理想就否定自己之前所有的努力,不再认真学习。 又如,临近考试还有很多没有复习,干脆不再复习直接睡觉。 当手机的房贷催款信


  • 内心丰盈才有力量更好地爱别人

    十年前,26岁的小静进入一家网络公司,刚开始前几年工作还算顺利,生活也很甜蜜。爱情说来就来了,小静和男友也顺利走进婚姻的殿堂。 第一个孩子出生后,因为想要更好地照顾孩子,小静选择成为全职妈妈。没想到在老大2岁的时候意外怀了老二。与老大相比较而言,老二难带很多,因为出生时早产,老二频繁生病。老大也开始上小学,辅导作业的压力也来了。诸多的压力叠加在一起,小静的情绪也变得暴躁易怒,对丈夫也没有以前和颜


  • 音乐治疗之鼓圈减压

    . 鼓 圈 . 鼓圈是一个独特的音乐治疗项目,它充分地利用鼓丰富和舒服的音色,具有表现力的节奏,传递语言和信息。鼓圈活动是国际上很流行的一种演奏形式,它有自己一套独特系统,最常见的是一个人在中间指挥,通过个人的手势和声音,大家不断地变幻节奏,鼓声、节拍融合在一起。它能够舒缓情绪放松身心,同时澎湃的声音也能够宣泄心中的情感。 如何在鼓圈中感受到放松,甚至体验快乐呢? 01. 感受鼓 &l


  • 管理好情绪 保持身心健康

    “自知者智”,一个人能够看到自己的情绪,就会多拥有一份理性和智慧,就不会过度沉溺在情绪的泥潭里苦苦挣扎还不知所云。 世界卫生组织指出,70%以上的疾病与负面情绪有关。不同情绪会攻击不同器官:比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛,压抑会导致哮喘,经常愤怒的人容易有口臭、恐惧会引发晕车和痛经,而胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它都能未卜先知。 在所有的身心


  • 抑郁是攻击转向自身的表现

    总结来说,抑郁症病人会在精神上攻击自己,让自己处于抑郁状态,在行为上出现自伤、自残和自杀,在躯体上表现为口腔溃疡、皮肤病、肠胃病或过敏等。(本文转载自开森心理公众号,作者:施琪嘉)


  • 假期良好睡眠小贴士

    马上临近春节,学生们已经进入寒假模式,职场人士也要马上迎来春节小长假。假期中有些人可能会因为生活不规律、缺少体育锻炼、情绪管理不佳等,出现睡眠紊乱甚至睡眠障碍。那么,在假期间,应该如何科学保持良好的睡眠呢? 首先,需要了解什么是睡眠障碍。 睡眠障碍主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等,同时伴有白天困倦疲劳、记忆力减退等表现,甚至出现紧张、不安、情绪低落和焦


  • 为何总会觉得受伤?

    在你的身边有没有这样的现象,和某个要好的朋友聊天正起劲呢,一旦进入某一个话题时,对方总是戛然而止,然后一副很认真的样子开始理论,并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思,我明明在和对方开玩笑,他怎么就当真了呢,是什么让对方误会我了?而很多时候,我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。 这个时候往往是我们探索自我,了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程,并且需要付出