概括地讲，情绪价值就是一个人影响他人情绪的能力。具体地讲就是一个人通过言语、行为、态度等方式，让他人在与自己相处的过程中产生积极、正面的情绪感受，比如开心、放松、温暖、自信等；或者减轻、消除他人的负面情绪，比如焦虑、沮丧、生气等。
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在你和他人的互动中，你们待一起很舒服，那对方一定提供了情绪价值。比如，在工作中某个同事感觉压力很大，你使用幽默的话语缓解紧张气氛，使大家心情放松这就是创造情绪价值。
总之，情绪价值是人与人交往中非常重要的一部分，他能够在提升关系的亲密度和稳定性，提升彼此幸福感。
情绪价值的内容很多，包括关心、理解、支持、包容、爱护、体贴、信任等等，这些词汇耳熟能详，确实这些词汇其实又很模糊抽象，很多人只能当个概念，所以接下来分享如何提供情绪价值。在这里主要指的是积极正面的情绪价值。
那如何提升我们给他人带来的情绪价值呢?
我们还要回到一个公式：情绪价值=情绪收益-情绪成本。从这个公式看，我们就有两条思路。一个是情绪成本不变，提升情绪收益；一个是情绪收益不变、降低情绪成本。
我们谈提升情绪价值，要先谈不做关系的破坏者，再谈怎么创造情绪价值。
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降低情绪成本要减少负面反馈，如何减少呢?我们首先要了解，日常生活中特别容易出现的负面反馈有哪些?
以下是经常遇到的：
第一个，指责、推卸责任、遇到事情就甩锅、马后炮。大家是不是都很讨厌这样的行为，习惯这种方式的人。这类人常挂嘴边的话是“都怪你，就是你才让这个事变这样”，“早知道就不听你的了”。
第二个，对比、打压。这个非常非常常见，有些负面简直就是“缺点挖掘机”，眼里看不到孩子的一丝优点，特别擅长拿自己孩子的缺点去跟别人孩子的优点比较。
其实无论对自己还是对他人，就像一本书里讲的“如果你想过悲惨的生活，就去尽情比较吧。”总是与别人比较、打压他人的方式对关系的破坏力是极高的。
第三个预设立场。有些人特别习惯对别人预设立场，比如家长对孩子进行负面评估判断“就你长这样，你还学舞蹈，能学出个啥”，“我说了吧，你就没这个本事，你就干不成”……
第四个，恶意揣测。这个在亲密关系中真的是大忌。比如恋爱中，对方没有及时回消息，重要节日对方忘记来，就上纲上线：“你就是不爱我了”，“你是不是故意气我的”。
第五个，阴阳怪气，每句话都拐弯抹角，阴阳对方。以上这些方式，如果我们不能意识到，日积月累，一定会给双方关系带来摧毁性的力量。聊到这里，想想还真是的，我们很多时候都会提高他人的情绪成本，如果还不能提高情绪收益，那么很多关系就会走向分手、离婚、绝交等。
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提升情绪收益要增加积极反馈，如何增加积极反馈?
第一点就是:积极关注，充分挖掘对方优点，发自内心地去欣赏赞美对方。
第二点学会赞美细节，也就是夸人要夸到点上。
第三点就是正面词汇表达。一是对他人少贴负面标签，二是积极词语常挂嘴上。好看、可爱、幽默、有趣、靠谱等等。
第四点就是想告诉大家一个事实:一个做好了情绪管理的人，就是一个能够给他人提供情绪价值的人，因为情绪会传染。
我们每一个人都渴望与身边的人能够轻松、自在、友好地相处，当我们能够让跟我们相处的人也感受到轻松、自在、友善时，可以说我们就给他人创造了情绪价值。