2024年7月18日下午，心理学硕士生导师、复旦大学心理学高阶课程EMAP催眠主讲教师沈健教授在#省心协平台视频号科普直播间就《正向整合催眠疗法》这一主题做了答疑分享。
什么是正向整合催眠，它跟普通催眠有什么不一样的地方？
正向整合催眠是催眠里面的一种。正向是积极取向，跟我们现在的心理学的整个趋势潮流是一致的，更注重正向聚焦，更关注积极、正向的资源。
举个简单例子，大家可能都处理过哀伤。一般的处理方式是让当事人去接受、表达哀伤，我们还会让当事人与资源充分连接，当他再想起来了想起来失去的哀伤，他是内心是温馨的。
有个40多岁的学员，十多年前丈夫突然去世，当时孩子才100多天，所以她有很多愤怒，她觉得“你答应我，你要照顾我一辈子，你答应我要照顾我们娘俩。为什么你就你说走就走了？”在课堂上，给她处理应了强烈的情绪， 还让她去和资源去充分连接：去关注老公对她的关怀，关注老公对她的期待，帮助她对老公的这种这种承诺，要照顾好我们的孩子。做完训练之后，她的哀伤，以及她再想起老公，她的内心是温馨的，内在是有力量的。
大家可能都接触过催眠，有些人接触的是传统催眠，有的人接触的是现代催眠或者是后现代催眠，我们把各自的特征的催眠结合起来。
正向整合催眠这个技术，任何人都能被训练，但有三个前提，第一，当事人有意愿；第二，要去解决催眠的课题；第三个要找到适合当事人的催眠方式。我们把正向的一个方向和追求整合的技术理念和处理方式结合，构成我们这种流派的特点。
心理咨询不是只学理论和方法，自身的个人成长，包括人格的完善这个部分很重要。每一个流派都有它自成一套的方法，就像个案概念化，不同流派有不同的方法。
正向整合催眠除了正向和整合这两个点，它的特别之处是效果非常的明显吗？除此之外还有其他特点吗？
效果明显。这里边还有一些独特的技术，比如情绪锚点靶向技术，这是一个整合的技术。
做心理咨询时，我们有时候对躯体症状束手无策。其实所有的症状，后边都有情绪，情绪后边都有事件。我们怎么处理呢？非歧视性地把情绪后面的事件，沿着这个线索，确定情绪锚点，靶向性做一些工作，使用一些技术。
我们把技术分成两类，一类是扬汤止沸，疼了，整不疼；一类是釜底抽薪，处理后边的情绪疼痛和事件，解决根本性的原因。有一种观点认为“看到就是疗愈”，其实看到只是疗愈的开始，也就是我知道问题是这个引起的，但这个好不了，要去进一步去领悟。
通过催眠可以回溯到前世或者是自己胎儿时的事情吗？
传统催眠案例中，是有前世催眠，但是实际上前世有一点滞后。举个例子，一个人在单位里跟同事总是闹矛盾，怎么也好不了，做前世催眠，发现跟这个同事的前世有一段孽缘，这个当时就释然了：原来我跟他上辈子有事。但毕竟前世和我们的文化及主流的思想不一致。
我们可以做这种回溯，回溯不一定是前世，可能是小时候。
其实催眠有时候不是解决真相，而是解决你内心的真相。因为我们所有人在记忆的时候，记得不完全是这个事情本身，我们带着情绪解读记这件事情。当我们的记忆发生改变，我们对过去事情的看法也会发生很大改变。对故事进行重构只是一个措施，重构的重点在于体验。
正向整合催眠适合给青少年吗？
孩子也是可以做的，孩子效果会更好。因为孩子防御性小，积累的问题也少。但对孩子做，一定要注意的是应该有跟孩子做心理咨询的经验，不然你都不会跟孩子交流，再有就是给孩子更多关爱。很多人就觉得催眠是技术，其实催眠更是一种修为、一种氛围。
催眠有很多流派，可以追溯到宗教，这个中间有什么不同？
大家可以去找《心理治疗规范》。这是当年卫生部出台的心理治疗规范，这里面特别讲到了催眠。它谈到了催眠是心理治疗的基础技术。催眠可以分为表演催眠和临床催眠。
催眠最早是从宗教、从哲学里发出来的。催眠还可以分为中国本土催眠和西方催眠。中国本土催眠包含在中医的祝由术中，祝由术实际上是画符、念咒，这都是仪式化，里面有大量催眠。
我们现在所说的催眠是什么？是催眠在心理咨询和心理治疗当中的应用，有些人为了区别开来就叫临床催眠。心理学有个非常简单的规律：聚焦什么就在放大什么。我们很多人为什么痛苦，是因为他聚焦在痛苦的事上，他觉得这个世界就是痛苦，他会不断加强痛苦，不断强化痛苦的原因。
所以我有经常讲一句话：你有多难受就可以有多好受。聚焦能力是一样，是聚焦消极、还是聚焦积极，是聚焦负面、还是聚焦正面？所以我们这个正向可能更有意义。
强迫不管是思维强迫，还是行为上的一些强迫，是属于自己的困在其中。这种情况用催眠，它也是有会有很好的效果吗？
我们要做心理咨询，也要去做一点心理教育，要来访者了解心理学的一些规律，包括对心理学的底层逻辑。
一般来说强迫都是有它的功能，为什么会强迫？安全感不足，追求完美，苛求自己，或者说其他的。我们要让他看到这些。催眠会做年龄回溯，找到他第一次或是最初发生焦虑反应的事件。
有人讲催眠相当于降维打击。我们生活在三维空间，但催眠多了一个维度，就是时间维度。可以回溯过去，可以前瞻未来。
催眠可以代替药物吗？
这需要根据轻重程度来不同讨论。如果它真的上升到神经症，有一些神经递质或者功能性、器质性的问题时，我们也是要首先先遵循医嘱，再进行催眠。进入了医疗程序，诊断服药，我们可以用催眠巩固治疗效果，加快治疗进程。
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