坐在咨询室里的是一个非常优秀的大学生：高大帅气、就读于名校、出生在一个生活优渥的家庭。但是与他交谈从他的眼神里看到的是满满的忧伤、拘谨。
的确，在大学里他很多时候都被各种条条框框限制着，与他人相处特别害怕与别人发生冲突。
我们很多时候也会察觉到自己害怕与他人发生冲突，比如害怕情绪激动的情境，在和别人意见不同时通常沉默，听到被冒犯的玩笑也随声附和。与其反对或者争论，宁愿对自己说“算了，忍忍吧，别闹得太难看。”
每当这个时候，我们可能也会很多时候我们会认为这是自己“社恐”或者不擅长交际的缘故，但其实，长期、过度地回避冲突，很可能是一种来源于幼时的童年创伤。
如果你从小就被家人打压，比如常常被否定、讽刺、打击...就会变得自我价值感越来越低，自尊水平越来越低。长大后，你会习惯性地不断内化这种打压，变得卑微、低配得感、变成“讨好型人格”。
在心理治疗记录书《早安，怪物》中，一位咨询者劳拉就是从小被父亲打压，甚至抛弃的女孩。当她4岁不小心摔伤缝针时，父亲说:“真是让我骄傲，一声不吭的。”干是她记住了，隐忍不作声骄傲，一声不吭的。”于是她记住了，隐忍不作声才是会被爱的。长大后面对所有关系，她都倾尽一切地付出，哪怕男友出轨并传染给她难以言喻的病...她仍无限包容，无视自己内心的痛苦。
如果你能理解过往的创伤导致了现在的自己，那我们就在一定程度上理解和接纳自己了。心理学中有一个心理边界的概念：我们确立这样的界限，好让他人以安全合理的方式与自己打交道。
一个人的边界感清晰，心理也就越健康，能向别人表示自己能够接受什么、不能接受什么。“讨好型人格从未学会如何建立自己的心理边界，人在心理上做出改变也会引发焦虑。当我们对某种行为模式习以为常，不管有多不健康，都是我们赖以为生的手段，因此改变相当困难。”
虽然改变是困难的，但是如果我们有意识地自我沟通，或咨询沟通，在不断地自我探索和价值理解中，摸索、建立起自己的心理边界。我们就会逐步停止自我贬低，能够学会拒绝他人，不在社交中被控制，不再害怕与他人发生冲突，从而找回真实的自我。
“把痛苦一点一点倒出来，快乐就能触及之前痛苦曾经存在的地方。”