2024年1月1日晚上8:00至10:00 #省心协平台 视频号直播间开展了一期特别节目《一份“心”年礼物请查收：带你0基础走入心理学的世界》。
直播间里，苏连轩老师为大家做了细致的分享，并解答了粉丝学员的不少问题。期间还有不少学员和苏老师积极互动，分享了自己2023年的学习收获与改变。
苏老师本次分享的目的是为了让大家了解心理学，认识心理学，接触心理学。如果愿意深入学习，希望大家能够找准方向，知道专业规范的心理学是什么样子，少走弯路。
学员分享
为什么要学习心理学，心理学有什么用，对自己的生活工作等有什么帮助？
管老师：“听说读写”四大转变
听：①在2023年持续听课，学习心理学专业知识，并在这个过程中疗愈自己；
②学会倾听，倾听周围人的声音、想法，能更好地理解他人；
③倾听自己内心的声音，找回自己的感受，找到自己的兴趣爱好。
说：①和周围人更好地沟通；
②把学到的知识分享给周围的人，讲给病人，学以致用，更好服务患者；
读：读书，开阔眼界，丰富知识；
写：动笔写文章，总结公益行的经验，不断提升自己能力。
阚老师：工作家庭和自己的改变
工作价值感提升，在护理工作中遇到青少年的一些问题时，自己有了一定的方法，不用事事求助医生；
家庭关系改善，在和自己10岁的孩子相处过程中，情绪平稳了很多；和老公有了矛盾后，也能及时觉察，处理好冲突，不让其影响到孩子；
自我成长，看清了自己在原生家庭中所受的伤，以及习得的一些固定的行为模式；尝试做出改变，自我内耗减少了很多。
乔老师：自我疗愈，不忘初心
自我疗愈，自己在成长过程中，受过一些伤，形成了讨好型人格，通过学习来接纳自己，改变自己，疗愈自己；
不忘初心，用所学的心理知识在视频号帮助他人；
自我价值感得到提升，自己的生命在这个过程中就像获得了重生，很多可能性不断延展开来；希望自己能像火种一样，传播所学，帮助需要的人。
苏老师对每位老师的发言做了反馈。
倾听自己内心的声音，找到自己的节奏。这会减少我们的迷茫，为我们指引方向，比如个人职业怎样转型；同时找到自己的节奏，不被外界带偏冲垮。每个人都有自己的节奏，我们需要去感受自己的内心，感受自己的身体，感受自己的状态，在这个过程中，慢慢在自身和外界的要求中间找到契合点。
找到幸福感。幸福感就是自己快乐，同时做的事情有意义；活成自己想要的样子。孔子曾说“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲,不逾矩”，“从心所欲,不逾矩”就是我们现在追求的幸福。
好心态对身体健康的加持。医学越发达，人们就越发现医学能解决的身体问题是有限的，有很多局限性和无力感。保持一个良好的心理状态，有助于我们的身体健康。
心理学带给人的帮助
学习心理学能给人带来以下几个方面的帮助：
1.成功。
该成功并不是世俗意义上的赚很多钱，而是帮你找到自己喜欢做的事情，在此过程中获得一定报酬，能养活自己和家人，并活成自己想要的样子。
完成不喜欢的事，尽责。并不是每个人都有幸能找到自己的兴趣爱好和一生追求；如果没有找到的话，心理学可以帮助你接纳自己，与自己和解，把“养我的人养老，我养的人养大”，完成自己该做的事情。
2.保持身心健康。
每个人都是自己健康的第一负责人。现阶段社会对健康的定义包含四部分：身体健康，心理健康，良好的适应能力，道德健康即利己利他。
保持健康的四个法宝则是
①积极的心态：遇到困难挫折，有自我调整的能力，这是保持健康的基石。
②合理的饮食：过度饮酒，抽烟过多都会对身体有不好的影响。
③适量运动：特别是有氧运动，慢跑，快走，类似这些有氧运动对身体健康帮助很大。
④充足睡眠：如果长期睡不好，身体肯定会出各种各样的问题；甚至很多出现心理问题的人，可以发现他们的睡眠确实是长期不好的。
其中积极的心态，通过学习心理学是可以帮助大家调整学习到的。
3.幸福感
每个人只有活成自己想要的样子，才能获得幸福感。苏老师分享了这样一个故事：
一名研究幸福学的博士对很多名自称非常幸福的人进行调查，得出这个世界上有两种人最幸福：一种是淡泊宁静的平凡人；一种是功成名就的杰出者。
二十年后，他回访了这些人，发现当年的平凡者，生活虽然发生了许多变化（他们有的已经跻身于成功人士的行列；有的一直过着平凡的日子；也有的人由于疾病和意外，生活十分拮据），但是他们仍然觉得自己“非常幸福”。
而那些当年成功者却发生了巨大的变化。除了事业一帆风顺，仍然坚持当年的选择——非常幸福，其余人都感觉不再像以前那样幸福。
所有靠物质支撑的幸福感，都不能持久，都会随着物质的离去而离去。只有心灵的淡定宁静，继而产生的身心愉悦，才是幸福的真正源泉。
心理学包含的内容
心理学看不见摸不着，它主要包含哪些部分呢？
首先是知情意行四个方面。
“知”就是我们常说的想法，也叫认知能力，是我们对外界的观点和看法，也是智商的体现。
“情”指感受，我们每天的心情如何，自己开心不开心，它也叫情绪体验，就是我们常说的情商。
“意”指意志力，是我们平时所说的一个人坚强不坚强。主要包括自觉性、果断性、自制性和坚韧性，其中核心部分是坚韧性。
“行”是指行动力，制定目标并去执行的能力。
真正的知行合一，除了知和行，中间还有情绪体验和意志力地调和，共同协作才能达到知行合一的效果。
如何培养一个孩子的健全人格，也需要我们从以上四个方面来关注，不是只盯着孩子的成绩，而要帮助孩子把学到的知识运用到生活中。
心理学还可以帮助大家来学习，现代社会知识更新迭代速度非常快，大学刚毕业，就会发现学校里教的东西已经落后了，所以我们都要有活到老学到老的心态，保持终身学习。
其次心理学研究还包括以下内容：
个性：你自己需要什么，想成为什么样的人，如何活成自己想要的样子。
动机：自己有动力去做，去执行。
兴趣爱好：帮助自己减少压力，克服职业倦怠；或者能把兴趣爱好作为职业。
性格特点，也可以叫做气质类型。人的气质类型可分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。
多血质的代表人物是王熙凤。这类气质的人，非常有活力，善于适应外界环境的变化，喜欢交际，在学习、工作中都有着很强的主动性和积极性。
胆汁质的代表人物有张飞、李逵、鲁智深。这类人行事比较冲动热血、满腹激情，他们勇敢无畏，胆大心细，做什么都喜欢当先锋。
黏液质代表人物有林冲、刘备等。这类人反应比较慢，但思想深邃，能克制自己的冲动，情绪不外露，自制力强。
抑郁质代表人物有林黛玉。这类人多愁善感，喜欢悲天悯人，带有抑郁气质。
答疑
如何走上心理学这条路，进行系统地学习呢？
可以从以下五个方面：道，法，术，器，势
道：本质；法：疗法；术：方法；器：工具；势：气势。
王老师也分享了自己的转型经验。
跟对老师：既要学这个，又要教这个，还要做这个。
这样的老师有充足的胜任力，可以把知识能力转化为实践经验。
学了好多年，但是不会用。
学习内容可能不够体系，心理咨询就像一棵大树，如果只学了枝干树叶是不够的；
明确自己诉求，学了之后要做什么，不然难免走弯路；
工匠精神，边学边用，再学再用，学以致用。
开始做心理咨询，做一段时间就感觉内耗严重，需要休整。
自我体验不到位，自己的问题没有解决；
学习内容缺乏体系，不同的来访者可能需要不同的疗法；
缺乏督导，也就是专业的指导。