本期公开课是由河南省心理咨询师协会常务理事单位郑州郑州大学心理健康教育中心梁紫平博士分享。
一、高中生常见的情需困扰。
什么是情绪？情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，
1.什么是情绪？
情绪指客观事物是否符合人的需要与愿望、观点而产生的态度体验和行为反应，是人的需要是否得到满足的反映。由以下三个组成部分：
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主观体验：舒服——不舒服
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生理唤醒：呼吸、心跳、体温等
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表情行为：面部表情、姿态表情
2. 常见的不良情绪？
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过度情绪反应：反应过分强烈（狂喜、暴怒、悲痛欲绝、激动不已等）。
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持久性的消极情绪：长时间地沉浸在消极状态中不能自拔。
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抑郁情绪：低沉、灰暗的情绪基调，它是一种感到无力应付外界压力而产生的由情绪低落、冷漠、悲观、失望等构成的复合不良情绪。
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焦虑情绪：一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。也是一种对未来某种可能发生的可怕情境即时的不愉快情绪体验。
3.心理状态的评估二、情绪产生的原因是什么？
1、生物因素
2、社会因素
2、心理因素
三、我们应该怎么做？
1.学生角度：调整对学习的认识
对自身现状有一个客观的认识
对未来规划有一个合理的期待
2. 家长角度：调整自己对孩子的认期待与应对方式
不要只关注孩子的成绩，要多元化的培养孩子身心健康及健全的性格
遇到事情，家长尽量理解和积极的支持孩子
3. 心理咨询：积极寻求协助
心理咨询是指心理咨询师针对来访者及要求进行心理咨询的人提出问题和要求，运用心理学知识和相关的理论技术，与来访者共同分析研究和讨论，经过心理咨询师的启发和指导，协助来访者找出解决问题的方法，维护身心健康的过程。
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