如果你正在小树林中散步，忽然看到一只毛毛虫，你会不会吓得大声叫起来？又或者看到一只很奇怪的虫子，你会吓得想赶快逃离吗？这种反应大部分人都会有吧，并且会对生活造成一定的影响。为什么我们会这么害怕虫子呢？
我们的祖先生活在自然环境中，会遇到各种危险和伤害。虫、蛇、猛兽，是比较常见的危险来源。面对虫蛇猛兽的恐惧，经过一代代被刻画在我们的基因深处。因此，我们对于虫子、蛇、猛兽的恐惧，可以说是一种本能的恐惧，每个人或多或少都会有。
实际上，每个人对不同虫子的恐惧也不太一样。具体来说，常见的、熟悉的、了解的虫子，恐惧会少一点；陌生的、长相奇特的、知道是有毒的虫子，恐惧会多一点。
虫子在我们身边经常会出现，防不胜防，我们总不能因为害怕有虫子就不出门了吧。应该如何克服这种害怕虫子的情况呢？下面几点希望对大家有帮助：
一、多了解
可以看带有清晰彩图的昆虫介绍，可以看各种昆虫的视频，尤其是动物世界之类的，介绍昆虫的节目要常看。或者直接面对成千上万，甚至十几万的昆虫标本，去了解他们的知识。也需要了解哪些虫子是有毒有害的，哪些是无毒的，以及对于虫子，我们可以怎么防治。
二、接触
多接触虫子，对减少恐惧是有帮助的。可以多去公园捉小虫子，也可以去昆虫纪念馆走走。只有当了解了这些昆虫的习性之后，才不会产生莫名的害怕和惊慌。
我家的孩子小的时候非常害怕知了猴。所以夏天雨后，会带着孩子去抓知了猴，家长抓到知了猴的时候就让孩子去摸摸，教给孩子拿知了猴的方法，并观察知了猴，渐渐地孩子就没有那么害怕了。当再次发现一只知了猴时，我让孩子自己去抓，孩子抓了一只，很高兴，完全克服了对知了猴的恐惧。
三、暗示
我们的恐惧是来自于潜意识的。因此，可以通过暗示的方式，调整潜意识的认知。这样一旦在潜意识层面不再恐惧虫子，你就不会那么害怕了。
四、慢慢接受
从恐惧到接受，心理上的转变是需要一些时间的，要给足够的时间，慢慢地接受。