人有七情六欲：喜怒哀惧爱恶欲，这些与生俱来，跟随着我们的基因数以万年。
近些年，随着对自身情绪深入地了解，我们开始给情绪贴标签、划等级。比如：快乐和爱是正向的、积极的，愤怒和恐惧等是负向的、消极的。正向的就是好的，是人心之所向；负向的就是坏的，让人退避三舍，恨不得割此“情”思，以绝后患。
但是，对于情绪而言，真的就是非黑即白吗？不，情绪的功能远不止二分法这么简单！
如果论及对身体的危害，以上所有的情绪都是过犹不及,《黄帝内经》中有言：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。”可见过多的积极情绪也会给身体造成负担，就像《儒林外史》中的范进，突然听到自己中了举人的消息后，大喜之下忽发狂疾，差点就乐极生悲了。
那既然各种情绪太强烈了对身体都不好，为什么人们会对负面情绪如此抗拒？
原因当然很多。
首先，负面情绪不利于社交和友谊。
你兴冲冲地去和他沟通交流，他气呼呼的什么都听不进去，两个人无法同频，你觉得他带情绪针对你，他觉得你不会看眼色找场合，友谊的小船说翻就翻。
其次，负面情绪里暗含着破坏力。这些破坏力有些对内，有些对外，反正都会造成点伤害。
例如愤怒，让人想发火，想摔东西想打架，总之得发泄出来。沮丧，让人自我怀疑“我是不是很差劲不够好”，自我攻击，自我批判，让人分分秒秒自我插刀，精神内耗应运而生。
再次，负面情绪让人丧失理智和判断。有意识的思考有赖于大脑的前额叶皮质，即理智脑。情绪激动，则会过度唤醒大脑的边缘系统，也就是情绪脑。
大家可能都经历过这样的事情：你本来语文课文在家背诵的滚瓜烂熟，但突然被老师抽查，此时紧张感立即占据了你的身心，大脑一片空白，我们什么也记不得了！关键时刻掉链子，这个锅负面情绪不背，谁背？
最后，负面情绪具有传染性，且感染力极强。最著名的应该就是踢猫效应了。
父亲在公司被暴怒的老板批评，回来就对妻子发了火；妻子看到在沙发上蹦蹦跳跳的儿子，就对着孩子臭骂一顿；孩子心里也难受，就踹了身边打滚的猫一脚……刚开始大家心情可能都很好，最终却变得一样糟糕。
那么，该如何对待我们自己的负面情绪呢？
不要想着去避免、压抑它们，那是在跟我们自己的本性和基因战斗，几十年去斗几万年，结果可想而知。
如果有可能的话，请给自己装一个情绪雷达，也就是对自己的情绪保持觉察。
当你发现自己出现负面情绪的时候，去体会它，了解它，感受一下它为什么会产生。比如那个被老板批的父亲，他愤怒是因为自己想被老板认可看见，却被忽视伤害。他的愤怒是自己的不甘心，是自我保护，这对他来说很有价值。
当我们感受到了负面情绪对自己的价值以后，你的理智脑也应该已经从休眠状态中反应过来了。此时此刻，理智会指导你如何在不伤害别人的情况下发泄愤怒。新的选择有很多：可以撕纸片，扔枕头，捏款泉水瓶等等，通过这些方式你能够释放自己的攻击能量。
其实这个过程就是自我疗愈中最重要的三个阶段：觉察，接纳和转化。
觉察自己的内心状态，接纳自己，拿掉所有的应该或不应该。
那些看起来是负面的情绪，也是我们在长期生活中所形成的自我保护方式，其实无法区分好坏。当自我接纳发生以后，你就获得了看问题的新视角，更多的选择就会出现在你的视野里。
此时我们全然的爱着自己，我们就能有力量去选择新的行为模式来代替过去的旧经验。
当命运的齿轮开始转动，原来的循环得以终结，我们的人生就有了新的篇章！