钝感力
Suddenness
『 烦恼最好的解药』
许多人认为心理科学只是无从捉摸的一种神秘学科，实际上，它可以很好地解释人们的思维、情感和行为。其中一种最有意思的概念就是“钝感力”（Sense of control），它可以影响我们的自我评价、情绪、健康和成功。
什么是钝感力
“钝感力”是指一个人对自己的行为、环境和人际关系的控制感受。它不仅与人们的日常生活密切相关，而且还影响心理健康、身体健康和人际关系。
生活中，多少人被信息的洪流裹挟。他们拿起抖音，便是一整日的光景，为视频中的内容钩住了心魂，不断地下翻让自己的信息充实。如此，一小时，一下午，一天，长此以往，梦想的彼岸又何时能到达?有人投身于一个行业，没过多久又觉得前路迷茫转身换一个从头再来，又如何能有所建树?
钝感力
顿感守初心
是南仁东二十四年执着射电望远镜终成大国重器，是张富清“一生坚持初心，在党爱党，在党为党”，是黄旭华“我和我的同事们，此时属于祖国，此生无怨无悔”的誓言，是中国石油合肥公司总经理黄俊武九十岁仍为我国石油转化作出杰出贡献，只因“国家需要”便奋斗终生。他们对社会保持了一份钝感，生活得更从容，更坚定，也更为理性。
如何增强自己的钝感力呢？
当目标已定，我们就为钝感守初心。如王小波所言，“当你确定你要做什么之后，动摇便成了错误。”斯言不谬。
1
放松与目标
首先，学会放松，减轻压力、放松身体和镇静心情。接下来，明确目标，并将目标细节化，这可以让你更好地想象和计划如何实现自己的目标。不要过分依赖外界的评价和认可，而是多以自己的价值观为准则，从而提高自信心和自尊。
2
社交
除了这些方法，社交技能也非常重要。学会与他人建立联系和信任，通过帮助他人、传授知识和分享经验来建立自己的社交资本，这不仅可以提高“EQ、AQ”（情商、挫商），还可以帮助你适应各种不同的情况和关系。
3
积极情绪
最后，还有一点需要注意，那就是保持积极的情绪态度。乐观和积极的态度可以激发个人的动力和创造力，使个人更有力量去应对挑战和突破自我。
渡边淳一曾说过，钝感，虽然有时给人以迟钝，木纳的负面印象，但是钝感力确实是我们赢得美好生活的手段和智慧。
简而言之，钝感力可以直译为迟钝的力量，如果我们不再因为生活小事而郁郁寡欢，不再因为谨小慎微而自寻苦痛，坚定的朝着自己的方向前进，不焦虑，不敏感，不胡思乱想，则生活的幸福感会大大提高。
敏感与钝感，如鸟之双翼，车之两轮，相辅相成，缺一不可。只敏感不钝感，终难坚持初心，只钝感不敏感，也难以在这信息社会有所成就。将敏感觉察到的体验、想法一个个用时间转化为了现实，才是完美的结合。
作者：赵玉苗
河南省心理咨询师协会会员
郑州市九院心理医院心理护士