接纳承诺疗法（ACT）河南初级班第二期开班啦——祝卓宏教授亲自讲授

有没有这样一种方法，能帮助心理咨询师更快速、有效地帮助到来访者解决其心理困扰、减轻痛苦或压力？

有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地减轻自身的痛苦和压力，让痛苦和压力对我们自身的生活和工作影响更小？

有没有这样一种方法，能帮助我们更快速地过上丰富、充实而有意义的生活，而且不但知道，还能做到？

有的，有的，这就是接纳承诺疗法（ACT）

ACT是认知行为疗法第三浪潮里的核心疗法、中流砥柱，20世纪80年代兴起，由美国内华达大学的斯蒂夫·海斯教授（Steven C. Hayes）及其同事创立，截止目前，全球已有近50个国家在推广和应用ACT，仅在美国就已有数万咨询师接受过培训。

大量研究已经证明，ACT对于许多心理行为问题或障碍，如各种类型的抑郁症、各种焦虑障碍（惊恐障碍、社交焦虑，广泛性焦虑等）、强迫症、PTSD（创伤后应激障碍）、进食障碍、物质滥用等均有疗效，目前已经成为美国心理学会（APA）认可的循证疗法。

ACT简单易上手，并且有“神器”

第一件“神器”：ACT的六边模型

你是否能够接纳自己的情绪状态，自己的身体反应？

你是否已经与头脑中各种灾难化的思维融合在了一起？

你是否活在了各种对未来的恐惧中而脱离了当下的生活？

你是否已经失去了自己的目标和方向而不愿意做任何事情？

所有关于这些问题的解答都包含在了ACT的六边模型中。这个模型简单全面地概括了人类产生心理痛苦的六大根源，并给出了相对应的解决方案。

心理痛苦的六大根源

1. 总想消除痛苦的感受——经验性回避，正如与焦虑、抑郁、压力、愤怒等情绪抗争；

2. 把想法当真，被头脑绑架——认知融合；

3. 总是回忆过去或担忧未来——脱离当下；

4. 武断地给自己贴标签——概念化的自我，认为自己是什么样的人；

5. 不知道自己想要什么——价值不清；

6. 付出很大努力却一无所获，让情况越来越糟——冲动、不动或无效行动。

   

以上六方面就是ACT的心理病理过程△

心理痛苦的六大解药

1. 改变可以改变的，接纳不可改变的——接纳；

2. 看清想法的本质，只是语言而已，有时不必当真——认知解离；

3. 把注意力放在当下正做的事情上——活在当下；

4. 跳出自己，反观自己——以己为景；

5. 澄清自己到底想要什么，为什么而活——明确价值；

6. 做有用的事情，不白费力气，朝着自己想要的方向行动——承诺行动。

以上六方面就是ACT的心理治疗过程

所以，ACT不仅让你知道人为什么会陷入困境，还能告诉你该如何帮助TA（包括自己）走出困境，有些疗法让你“知道了原因，但不知道怎么办”，有些疗法让你感到“我知道，但我做不到”，而ACT攻克了这些难题，让理论变简单！

第二件“神器”：隐喻、练习和小道具

在六边形的每个模块下，都有很多隐喻、技术和小道具，比如“陷入泥沼中的人”、“与魔鬼拔河”、“棋盘隐喻”、“T字之谜”、“中国指套”、“安全岛技术”、“保险箱技术”、“看电影技术”等，就像是“百宝箱”或“哆啦A梦口袋”，随时随地调取使用，让您分分钟体验到什么是回避-接纳、什么是认知融合-认知解离、什么是脱离当下-活在当下、什么是概念化自我-观察性自我、什么是价值不清-明确价值、什么是无效行动-承诺行动。

第三件、第四件、第五件“神器”……

还想知道？嘿嘿，太多，太多啦，暂不剧透……

总之，ACT 不仅是一种疗法，而且是一种心理学实践，一种生活态度和行为方式，越来越多地被广泛用于非临床领域，它的简单和高效受到越来越多人的重视和追捧。了解了那么多关于ACT的知识，你有没有心动呢？想不想学习更多ACT的知识呢？想不想在家门口就学到这么简单高效的心理疗法呢？那就快点儿加入我们吧！ 欢迎您来参加河南线下第一期祝卓宏教授ACT初级班培训课程！理论+体验，让您不仅知道还能做到，不仅学习到快速、实用的咨询技术，同时还获得了心身成长，不可多得的超值课程哦！

本次培训您将收获：

1. 对ACT六大核心内容的深刻理解；

2. 一条有章可循的咨询思路；

3. 学了立刻就能在咨询实践中使用的实操技术20多项（包括隐喻），有效助力咨询难点；

4. 获得有效减压的科学原理、基础训练方法和操作方式；

5. 个体心理灵活性得到提升，身心同时获得成长；

6. 国际语境行为科学协会中国分会（CACBS）盖章，祝卓宏教授签名的培训证书；

7. 《接纳承诺疗法ACT基础课程》18讲网上课程。

主讲人祝卓宏教授简介

中国ACT领航人

国家卫健委精神卫生与心理健康专家委员会委员

中国灾害防御协会社会心理服务专委会秘书长

中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会秘书长

中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员

中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员

国际语境行为科学协会(ACBS)中国分会主席

中国心理卫生协会CBT专委会ACT学组组长

曾经参加过抗击非典，汶川地震后、玉树地震后、雅安震后、黄岛爆炸等灾害后心理援助

针对2020年初的新冠病毒疫情，组织参加抗击疫情的“微心战疫”和“爱心战疫”行动

针对2021年7月河南洪灾，组织参加抗击灾情的“万众豫心”行动

哦！

课程内容

学习费用、报名方式及相关信息

培训费全国统一价2980元。

省心协会员2680元。

全日制学生享受学生优惠价。

注：

1. 学习费用包含：讲师费、教具损耗费、学时证书、教材、笔记本、笔、茶歇、水果、场地等费用。

2. 学员交通费、食宿费自理。

报名咨询：

15738868062 冷老师（微电同号）

微信名称：省心协办公室2

报名截止时间：2023年5月25日。

缴费方式：

1. 对公转账

汇款账户：郑州言遇馨港心理咨询有限公司

开户行：中国工商银行股份有限公司郑州南阳路支行

行号：102491002175（开户银行代码）

账号：1702021709200205931

2. 扫码缴费

3. 付款后请将付款凭证发至工作人员微信。

培训地点：

河南省郑州市金水区东风路与丰庆路瀚海海尚A座1318室。

瀚海海尚A座

河南省郑州市金水区丰庆路与东风路交叉口西北约120米

联合发起单位

曼德福（北京）教育咨询有限公司

郑州言遇馨港心理咨询有限公司

ACT河南示范基地