短视频为何会让人上瘾

2023-05-04 10:09:02  作者:杨晓磊

短视频app背后,都是通过一个强大运营团队,以专业的消费心理学作为支撑,用目前流行的大数据进行“算法”推算,在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了,那么恭喜你,你就这样被悄无声息地“算计”了。

迷上“短视频”

本身就是一种大众的心理“刚需”

用消费和行为心理学来分析这个产品,就会发现,它是大众的心理“刚需”。

 

1.充分利用碎片时间

短视频app背后,都是通过一个强大运营团队,以专业的消费心理学作为支撑,用目前流行的大数据进行“算法”推算,在各种心理学、组织行为学、认知神经科学等原理下设计出来的。如果你发现自己“上瘾”了,那么恭喜你,你就这样被悄无声息地“算计”了。

 

2.现代人精神空虚

现在的信息爆炸,订阅号根本看不过来,短视频很快捷地把所有的热门话题都融入进去了。

 

3.贴近普通人

相比明星的遥远,这些由草根分享的生活,无疑拉近了用户和分享者的距离,迎合了平民的心理需求。

 

4.心理“退行”

我们在短视频上会发现,不少人在正常生活里不能做的事情,比如一些幼稚、不符合自身身份的内容,他们会在短视频里呈现。因为在短视频里,幼稚、搞怪是能够被接纳的,这也让很多成年人释放了内心里做幼稚行为的欲望和本能。这种需求得到了一种释放。

 

5.被关注,被肯定的需要

在互联网的平台上,一段短片会得到几十万甚至上百万的用户的点赞、认同,对上传者的价值感、认同感是相当大的提升和强化。

6.满足人类的原始欲望

为什么抖音上“老公老公抱抱”这样女生发嗲的视频会非常火?因为人的原始欲望,就是认为女孩子应该发发嗲啊。

 

7.猎奇心态

很多人刷了一个视频,发现很好玩、有趣,得到了大脑的冲击,就不断想寻找更多的冲击,总想找到更猎奇的内容。哪怕中间有一些不是那么有意思的内容,但只要马上又有很冲击的视频出现,这种不好的评价马上就得到了抵消,强化了继续往下刷的行为。

 

8.犒赏机制

有一些犒赏机制的存在,奖励、评价用户,强化他们的成瘾性。

怎样防止沉迷?

首先,最直接的办法,就是卸载软件。也就是所谓的环境隔离,惹不起躲得起,一旦发现有沉迷苗头,斩断源头诱惑。

其次,分析自我。对于有些人来说,“短视频”是他的“刚需”,卸载了还是会重新安装回去,因为根本找不到更好的替代品。所以,如果你一旦沉迷了,一定要问问自己:我们沉迷“短视频”的“点”都在哪儿?比如经常看人“秀恩爱”,那么是不是情感上比较缺失,就应该在现实中寻找解决的方案,多参加一些现实的聚会,把生活落到现实里。戒掉这类产品或者防止沉迷,还是要去真正地解决内心的需求。

 

最后,青少年的自控能力会比成年人弱,不能完全禁止他们去玩抖音,但父母一定要替他们控制好时间。父母还可以利用好“短视频”,比如给孩子拍摄一些弹琴、练琴的视频,去发现和正强化孩子的好的行为。

作者简介

杨晓磊   主治医师

应用心理学硕士

心理治疗师

郑州市第九人民医院心理医院精神科医生

河南省心理咨询师协会理事