十年前,26岁的小静进入一家网络公司，刚开始前几年工作还算顺利,生活也很甜蜜。爱情说来就来了，小静和男友也顺利走进婚姻的殿堂。
第一个孩子出生后，因为想要更好地照顾孩子，小静选择成为全职妈妈。没想到在老大2岁的时候意外怀了老二。与老大相比较而言，老二难带很多，因为出生时早产，老二频繁生病。老大也开始上小学，辅导作业的压力也来了。诸多的压力叠加在一起，小静的情绪也变得暴躁易怒，对丈夫也没有以前和颜悦色的表情了。
可想而知在以后的生活中，两个人经常吵架。小静觉得自己为了丈夫，为了孩子，为了这个家付出的太多了。但是丈夫怎么就不理解自己，天天指责自己教育方式不对，脾气暴躁。小静内心也愤怒后悔，后悔自己生孩子早，后悔成为全职妈妈。
通过小静的故事，我们可以看到很多人在亲密关系中希望自己的付出与回报成正比，希望别人可以按照我们期望的方式回应自己。可是往往现实与希望相反，他们会忘记曾经为了自己的某些需求做出的选择。
比如小静因为喜欢孩子，喜欢家庭而选择成为全职妈妈，成为全职妈妈后也不用面对职场的压力。到了后期，把原本为自己做出的努力，都归结为了这个家，为了孩子。这会导致他们内心的更加焦虑，一方面对家产生过高的期待，另一方面期待没有满足而出现的负面的情绪状态。小静就觉得自己付出了没有相应的回报，进而产生失望的情绪。
大家在亲密关系中有没有出现这种情况呢？如果有的话，不妨尝试看看下面的问题，自我觉察一下自己的需求：
我做这些事情时为了自己而做，还是为了别人而做？如果是为了自己，那就好好沉浸在做事情的过程中；如果是为了别人也需要看到这是自己做的选择。
我们需要提醒自己不要忘了最初的初衷，最初自己做的选择是为了自己。同时，也去觉察自己是不是还有一些需求没有被满足，比如是不是自己太累了，需要放松和休息？是不是自己压力太大了？也可以尝试把自己未被满足的需求用合理的方式提出来，可以更好地得到满足，又不会伤害关系。
最后提醒大家，要先学会自我满足、自我关怀，好好爱自己，这并不是自私的表现，而是只有自己内心丰盈了，有力量了，才不至于总是抱怨，才可以给别人更多的爱。
