在你的身边有没有这样的现象，和某个要好的朋友聊天正起劲呢，一旦进入某一个话题时，对方总是戛然而止，然后一副很认真的样子开始理论，并表达这样聊天让他很受伤。最后留下你默默地反思，我明明在和对方开玩笑，他怎么就当真了呢，是什么让对方误会我了？而很多时候，我们也可能根本没有意识到自己的某些行为会让对方不爽。
这个时候往往是我们探索自我，了解自我的关键时间。而自我认知是一个很困难的过程，并且需要付出更多的时间、精力、勇气和心思。毕竟人们总是习惯性地指责对方，而不愿意去承认自己是有问题的。
其实仔细想想，心理贯穿人的一生，所以几乎人人在某个阶段都有可能会出现心理问题，只不过程度不同而已。只有坦然承认自己的心理问题才是真正健康的心态。我们要学会用全新的心态去接受所有的观点，去拥抱所有的可能，不给自己设限。要想清楚自己是谁，要做什么，学会和自己的未来对话。成长的过程就是一个和自己和解的过程，在这个过程中我们需要发现自己的不足，发现自己有哪些惹人不爽的点，有哪些人能够刺激到你展现这些不爽的点，又有哪些人可以帮你轻易化解这些不爽的点呢。
因此，学会向内探索，遇到全新更有力量的自己。具体我们可以做点什么呢？
01、突破关系束缚，避免关系内耗。
耐心地反思自己与他人的关系是“充电”还是“耗电”，挖掘自己的人格特质，寻找让自己更舒服、更安全的关系。我们可以画一下自己的“人际同心圆”，会发现真正能够影响我们的关系主要包含原生家庭和亲密关系，而那些让你矛盾的人、单向关系我们要认真思考是否要划入同心圆。
02、卸下防御，做真实的自我。
人际互动中我们会扮演各种各样的角色，但不能完全当成真实的自我。在人际互动中，我们逐渐发展社会化的能力，因为我们的内心总在寻找一种平衡，所以试着卸下防御，展现真实的自我。
03、修通情绪困扰，转化情绪力量。
情绪是情商的核心，每个人的“情绪光谱”受文化背景的影响。真正的情绪认知能力代表着真实的接纳，包含对负性情绪的包容、宣泄和情绪语言的恰当解读。允许自己和他人是脆弱和不完美的，重获与他人的联结，建立亲密关系。
04、寻找真实的自我价值。
日常生活其实是我们内在价值观的外显。我们每个人存在的价值就是被需要和满足自我的需要。一个真实的自我，能够表达自己真实的情绪和需要，并被周围的人所需要。
05、活在当下，撕下标签。
人从出生就开始分离，所以我们要有与过去和未来告别的勇气。尝试真实地活在当下，自我认同。
个人的成长不是一蹴而就的，有时候我们觉得自己很不错，非常肯定自己，有时候我们可能觉得自己一无是处，非常怀疑自己。因此，向内探索自己是个人成长的必修课。
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