陷入“emo”怎么办?

2022-12-07 15:48:55

最近兴起一个了网络热词----“emo”,在平时交流中我们也能经常听到有人说“哎,emo了”,“太难过了,陷入emo”。这个词一般是在表达某件事让我们不开心了,暂时的难过一下,仿佛是对生活、对目前状态的一种调侃。在交流中我们用“emo”这个词能够很好的表达自己丧丧的感受,但如果当我们觉得自己总是容易“emo”,持续的陷入这种情绪,感觉无法排解,那在这样一个状态下我们应该怎么做呢?

1.学会接受。接受自己,接受自己的情绪。每个人都会遇见困难,有改变不了的现状,那必然会产生一些消极的情绪,这都是自然而然的。我们得承认这些情绪,允许自己有心情低落,消化这些情绪的时间。而不是质问自己为什么我不可以快速地改变这一局面,好迅速的脱离这种情绪。这种逼迫自己快速脱离负面的想法只会让自己愈加焦虑和不安。很多时候,人生有很多控制不了的事情,有许多外在的环境因素我们改变不了,但并不代表我们什么都做不了。发生意想之外的事情时不必苛责自己,我们无法改变已经发生的事情,但我们可以及时的调整自己。人生总有许多阴差阳错,我们无法改变,但我们可以用更加积极的态度,充满斗志去面对接下来人生中的起起落落…人间值不值得,你自己说了算。

2.避免贴标签。不要轻易的给自己贴标签,比如把自己定义为就是一个很丧很容易emo的人,那很可能会给自己形成一种暗示,强化自己的负面情绪。你可能只是不能得心应手得处理某件事或某类事,这些事情会引起你的焦虑,而不是你自己本身就是丧气的人。换个角度想,这些糟心的事情如果换做其他人处理,不一定能够做的比你好,也很有可能会有和你同样的想法和感受。

3.新鲜的刺激。如果你发现自己有一段时间处在抑郁低沉的情绪中,不妨给自己的生活来点新鲜的刺激,可以去做一项自己一直想要做却没做的事情,以前没有机会去培养的爱好也可以尝试去练习。也可以和朋友去新开的餐厅探索一下美食,再或者改变一下自己的形象,改变自己的发型,可以给自己美美的化个妆。我们可以去做很多的尝试,世界偌大,风采不同,容的下万物,也容得下略有不同的你。

“emo”的情绪是非常正常的,关键是我们如何看待。许多时候错误的不是情绪,也不是事情,而是对这件事的看法。当我们的视角改变了,眼前的世界就会变得迥然不同。