2021年4月17至18日，郑州市九院心理医院副院长、河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长李丽，同河南省20多名医疗专家走进焦作博爱，开展服务基层健康项目及大型公益义诊活动。
此次活动是由河南省人社厅、焦作市人民政府主办，河南省留学人员与专家服务中心、河南省健康医疗志愿服务联盟(简称“豫医联盟”)、焦作市人社局、博爱县人民政府承办的“第四届中国·河南招才引智创新发展大会——2021留学人才服务基层焦作(博爱)行”活动。
与会的省市领导和专家人才第一天上午十点多到达，首先到博爱县红色及勤廉文化展厅进行了廉政教育活动；然后分组到县中心敬老院开展慈善捐助、到苏家作乡开展医疗健康示范推进、到下期城村送医入户等开展相应的活动。
第二天在博爱县人民广场举行了活动启动仪式。河南省留学人才和豫医联盟专家教授，焦作市各县区人社部门负责同志，博爱县政府有关部门、各乡镇街道党委政府、村(街)主要负责人，项目单位负责人400余人参加。
仪式之后，20余位省市医疗专家刚走进各自的“帐篷诊疗台”，群众便围了上来，就诊咨询。
值得欣喜的是现在的老百姓不仅重视躯体健康，也越来越重视心理健康了。在心理咨询的“帐篷诊疗台”前，前来咨询的群众络绎不绝，主要人群为青少年和老年人。青少年的主要以“不想上学，心烦，提不起劲儿……”在家长的带领下前来咨询；老年人主要咨询的问题是“睡不好觉，烦躁，心慌，胸闷……”
那么通过这次义诊，今天重点想给大家谈一下老年期常见心理问题及预防，希望更多的群众不仅在现场受益，也能够通过此篇文章了解更多心理相关的知识。
首先谈一下老年期常见心理问题：
1、抑郁症：以显著而持久的心境低落为主要临床特征，临床表现主要以情绪低落为核心症状，持续时间达2周以上，同时还伴有一些其他方面的典型症状，如思维迟缓、言语和行动减少、以及其他生理上的症状。
2、焦虑症：可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
3、躯体形式障碍：主要表现为多种多样并时常变化的躯体症状，可涉及全身的任何系统和部位。患者经常反复陈述躯体不适，表现出过分担心自己的身体状况，反复就诊及要求做医学检查。虽然检查结果总是阴性，或者即使有某种躯体疾病，也不能用以解释其症状的严重程度、性质及由此产生的观念和烦恼，但医生的合理解释也不能打消其疑虑，患者常伴有明显的焦虑和抑郁情绪。
4、睡眠问题：入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的还会彻夜不眠。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身疾病。
那么如何预防老年心理问题呢？
1、调整心态，顺应规律：要消除“树老根枯”、“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将老年生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。
2、发挥余热，重归社会：如果老人体格壮健、精力旺盛又有一技之长的，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充实起来，增进身体健康。
3、善于学习，渴求新知：“活到老，学到老”，一方面，学习促进大脑的使用，使大脑越用越灵活，延缓智力的衰退;另一方面，老年人要通过学习来更新知识，老年人要避免变成孤家寡人，就要加强学习，树立新观念，跟上时代的步伐。
4、培养爱好，寄托精神：有意识地培养一些，以丰富和充实自己的生活。写字作画，既陶冶情操，也可锻炼身体；种花养鸟也是一种有益活动，鸟语花香别有一番情趣；另外，跳舞、气功、打球、下棋、垂钓等活动都能使参加者益智怡情，增进身心健康。
5、扩大社交，排解寂寞：良好的人际关系可以开拓生活领域，排解孤独寂寞，增添生活情趣。在家庭中，与家庭成员间也要建立协调的人际关系，营造和睦的家庭气氛。
6、生活自律，保健身体：早睡早起，按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。同时要养成良好的饮食卫生习惯，戒除有害于健康的不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐的形式，建立起以保健为目的的生活方式。
7、必要的药物和心理治疗：老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应该主动寻求专业帮助，切忌讳疾忌医。对于患有严重的焦躁不安和失眠的离退休综合症的老人，必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及接受心理治疗。也可以拨打郑州市政府建立的公益心理援助热线967886。
根据现代心理分析学的统计数据：人类有80%以上的疾病来自于心理因素，但很多人不理解，这和缺乏相关知识及大力宣传有关。试想：想要的得不到，不想要的偏来到，终日受七情六欲的侵扰，心烦意乱，辗转难眠，心理失调自然影响生理失调，如果不能及时有效的调整，久而久之，各种疾病都有可能会随之而来。世界卫生认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。它给健康所下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”
公益路上，一直在前行。郑州市九院心理医院希望越来越多的人了解心理健康的重要性，为全民心身健康，让我们共同努力吧！
（河南省心理咨询师协会： 李丽 朱润瑞）