助力健康郑州心理健康促进行动，我们共同在努力......
郑州市卫健委为进一步推进我市健康郑州心理健康促进行动， 提升我市精神卫生防治工作人员业务能力及管理水平，于2020年9月23-25日举办2020年郑州市精神卫生工作培训会，参加人员各区县（市）卫健委、疾病预防控制中心、委各直属单位相关人员。
郑州市九院心理医院副院长、河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长李丽受邀参加此次培训会，24日下午在培训会做了以《常见心理问题的识别及预防》为主题的讲座。
讲座内容从以下几个方面展开：心理学研究对象；心理与健康的关系；常见心理问题的识别；如何预防；常见的心理误区。
一、心理学研究对象
二、心理与健康的关系
说到健康，很多人想到的是不发炎、不疼痛、没有“三高”等，其实只对了一部分。
按照世界卫生组织的定义，健康不仅是没有疾病或羸弱，而是体格、精神与社会适应能力的完全健康状态，可见精神卫生的重要性。
三、常见心理问题的识别
1、抑郁症常见的表现：
心境低落——悲伤、情绪低落、有压抑感、活着没 意义；
兴趣丧失——失去乐趣、对任何事都提不起劲、生活乏味；
精力下降——疲乏、无力、无精打采、力不从心；
自我评价低——无用感、无望感、无助感、无价值感；
意志活动减退——生活被动、疏懒、回避社交、行为缓慢。
2.焦虑障碍
焦虑指一种对尚未发生的事情，怀有一种忐忑不安的不愉快的情绪体验。预感要发生不利的心理状态。（杞人忧天）
焦虑障碍的常见表现：无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急,紧张和恐惧； 指向未来，自己说不出究竟存在何种威胁或危险；持续时间很长，如不进行积极有效的治疗、几周、几月甚至数年迁延难愈。焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，同时伴多种躯体症状。
3.心理健康状况简易评估
不良情绪持续的时间：不到3个月，1分；3个月到1年，2分；1年以上，3分。
痛苦程度：可以自己主动设法摆脱，1分；需要借助别人帮助或处境改变，2分；无法摆脱，3分。
社会功能：对工作学习或社会交往有轻度影响，1分；工作或学习效率显著下降，需要减轻工作或改变工作或只能部分工作，某些社交场合不得不尽量回避，2分；不能工作学习，必要的社交完全回避，3分。
大于或等于6分，可能需要求助于心理师或者心理科医生。
4.临床快速识别经验
长期失眠；多主诉；躯体检查与主观感受不一致；没有明确部位的疼痛；个性忽然改变；言行异常；纵向、横向、环境。
四、如何预防
李丽从认知调适、合理宣泄、积极防御、及时求助几个方面谈了对常见心理问题的预防和应对，并穿插了一些案例和认知图形，便于大家理解改善认知对调节情绪的重要作用，让大家引起情绪、感受和行为的是想法，而非事情本身。
五、常见心理误区
最后李丽讲解了几种常见的心理误区，帮助大家对药物治疗、心理测量及心理咨询有个客观的认识，一旦出现心理问题可以及时、有效的应对，必要时寻求专业的帮助。
李院长作为郑州市第九人民医院心理医院的副院长、河南省心理咨询师协会理事长兼秘书长，和其他讲授专家的不同之处在于她讲座的内容侧重于心理学知识，如在讲座中科普了心理学的研究对象，使大家对心理学有了客观全面的了解，又在预防与应对中强调了如何自我调节、如何在生活中应用心理学的理论，受到了学员们的一致好评。
25日下午李丽又带领心理团队为参会的200多名学员进行了心理健康体检，让大家在体验心理测试的过程中，对自我的心理健康状况有所觉察，以便在今后的工作中更好地开展心理健康相关工作。
郑州市第九人民医院心理医院作为河南省心理咨询师协会心理咨询师实习基地，是省内专业的心理机构，一直致力于普及心理健康知识，努力为促进健康郑州、和谐社会、提高全民心理健康水平贡献自己的一份力量。
李丽：副高级职称，应用心理学硕士，临床心理治疗师，国家二级心理咨询师，郑州市第九人民医院心理医院副院长，郑州市心理援助热线（967886）负责人。
研究方向：睡眠障碍、青少年心理问题、心身疾病诊疗模式等。
擅长领域：情绪管理、健康心理咨询、临床心理治疗、心理障碍康复期心理治疗、心理师成长督导。
学术及社会兼职：河南省心理咨询师协会副理事长兼秘书长、河南省抗癌协会肿瘤心理康复护理专业委员会副主任委员、河南省护理学会精神卫生分会常务委员、河南省行为医学会秘书医学分会委员、河南省医院协会精神病医院管理分会委员、河南工业大学、河南经贸大学、中原工学院、郑州师范大学特聘心理专家、湖南省儿童医院特聘心理咨询顾问。
近几年主要承担和参与科研：国家自然基金项目“青少年品行障碍与抑郁障碍共病的实证及病因学模型的研究”、教育部人文社会科学研究项目“青少年抑郁障碍与品行障碍共病的实证及多维病因学模型研究”、省级科研 “美国五轴诊断在综合医院开放心理病房应用的探索与研究”、 “心理健康教育体系中期望咨询理论与实证研究” 、“慢性失眠的固化因子及其与心理、生理、生化特征的相关性研究”、“慢性失眠症的病理心理机制及防治措施的研究”、郑州市惠民项目“儿童青少年心理健康三级干预体系构建与示范应用工程” 、“三理诊疗模式在综合医院的应用研究”等。
主编及参编教材：同济大学出版社《医学心理学》、郑州大学出版社《精神健康护理学》《老年心理保健手册》《老年心理问题识别与干预》 河南科学技术出版社《精神障碍护理学》。
荣获“郑州市医德标兵”、“郑州市精神卫生防治先进个人”、“郑州市科学技术进步二等奖”、“新乡医学院实践教学基地优秀指导教师”“郑州大学护理学院实践教学基地优秀指导教师”“郑州市巾帼建功标兵”“郑州市科技创新工作先进个人”等。