河南省心理咨询师协会、郑州市心理援助热线、郑州市心理医院、郑州市心理卫生中心联合发表“新冠”心理防护系列篇，希望在特殊时期能够为大家提供帮助。
“新型冠状病毒肺炎”（以下简称“新冠”）伴随着新年的钟声与人们不期而遇，给这个鼠年新春带来了别样的味道，由于出乎人们的意料，由于没有心理准备，也由于对这个不速之客缺乏了解，人们不免陷入恐慌当中。
随着发病人数的增加，随着政府管控措施的增强，“新冠”如同重度雾霾笼罩在人们的心头，让人窒息，让人焦虑，让人恐惧甚至崩溃……人们仿佛像一群走散了的孩子，不知所措。
在巨大的焦虑当中，人们总想做点什么，在面对未知的恐惧当中，人们只能在有限的空间里做有限的事，很多人成了手机控，不断刷新朋友圈，心情在知识与谣言中起起伏伏，感谢那些段子手不断地给大家新的段子，让人在窒息的气氛中感受到少有的欢乐。当然随着事态的发展，交通管制范围的扩大，人们的焦虑也在增大。
怎么办呢？
打一个比方，外边下了大暴雨，你会怎么办？最好的办法就是呆在房间里，静静地等待雨停；如果你有不得不办的事一定要出去怎么办？带上雨伞，穿好雨具，办完事赶紧回来就是；当然你也可以充愣，什么也不带，什么措施也不采取，可能什么事也没有，但也可能会感冒发烧咳嗽什么的；如果雨下的时间足够长，那就在房间里多呆一些时日，这对每个人来说都是很容易做到的事情。
为什么人们面对大雨不惊慌？因为他们知道，大雨是会停的，天是会晴的，这一切都会过去。同样的道理，眼下的这个“新冠”也是会过去的，可人们在“新冠”面前还是难以淡定，这是可以理解的，因为人们对它不知道，不了解，还有就是不相信。但是你要知道有些事情我们控制不了，那么就听从专家的建议，如果不需要你去投入到疫情工作中，好好地呆在家里，静静地等待，是目前最自己对他人对社会是最好的防护。
在静静地等待中我们也不妨看一些书，看一下你以前买的书，对于好的书不妨再看一下，看一遍有一遍的收获，当然也有不少书你买回来了一直没有时间看，一直放在书柜里，这个时候你正好可以拿出来读一读，毕竟读书让人进步，掌握知识是克服焦虑的重要方法。
你说你不想看书，什么也学不进去，你心里可烦，就想出去，那就出去吧！做好防护就是，这个世界没有绝对的，说不定你即便在武汉转一圈，回来依然是你，你要相信党和政府，更要相信生命的力量。但是如果大家都这么做，那就不安全了，在等待中学会遵守规则也是一种成长。
在静静地等待中我们也不妨做一些思考，比如敌人与朋友，健康与疾病这一类带有哲学意味的话题，它们看似对立，实则统一。先拿敌人与朋友来说，我们经常唱的“朋友来了有好酒，敌人来了有猎枪”没有错，但上升到哲学层面来说却是值得商榷的。
很多事实证明了这样一个道理：当我们把敌人彻底消灭时，我们自己离消亡也就不远了，最简单的例子莫过于草原上狼与羊的关系了。健康也疾病也是同样，那些一直健康的人未必长寿，那些经常患病的人未必早夭，因此我们不管遇到什么问题，最好的办法是学会辩证的方法看待事物的发展，也许事情并不像你想像的那么糟糕。
在静静地等待中我们要学着去感恩，感恩大自然的一切赠予。对于“新冠”，它何尝不是大自然给我们的“回馈”？它在警告我们，作为一个人，是很渺小的，人胜不了天，不要逆天而行，要顺应自然，要时刻怀着敬畏之心，爱你的同类，爱人类的朋友，爱其它的生命，爱大自然，爱你所处的世界，以前做错的，以前没有领悟到的，接受惩罚，以后要学着做正确。
在疫情面前，我们不能做什么的时候，静静地等待就是最好的支持，这不是一件容易的事情，那就在等待中折腾吧！在家想做啥就做啥，……总之想干什么就干什么，比起冲锋在抗疫情一线的工作人员，这是一件多么幸福的事啊。
你不平时总说没时间吗？这下有时间了，怎么反倒不知怎么办了？可以睡觉，追剧，刷微博，刷朋友圈，可以在家里健身，做美食，可以让自己的思维漫游，不控制，不指责，不评判，感受当下的感受。当然你也可以学着做冥想训练、放松训练、正念训练，一旦你掌握了这些，这次“新冠”可让你赚大了，会让你在以后的遇到应激事件中学会坦然和应对。
“新冠”还在继续，如果在这场战疫中我们做不了什么，就不要去添乱了，就让我们静静地等待吧，静静地等待也是此时此刻最好的安排！愿“新冠”早日离开，愿吉祥重归人间！
（冯俊方）