在快节奏的生活中，你是否经常发现自己面对任务时，总是找各种理由推迟开始，直到最后一刻才匆忙行动？ 这种行为模式，我们称之为“拖延症”。拖延症是一种自我调节失败的精神心理现象，表现为明知有害后果，仍然将原有,向后推迟，最终导致不良后果。本文将深入探讨拖延症背后的心理学原理，帮助大家更好地理解这一现象，并找到应对策略。 一、拖延症的心理根源 1.负面情绪 拖延症与负
你是否有这样的感受？ 别人拒绝你时轻描淡写；而你拒绝别人的时候，感觉自己犯了天大的错。 帮别人忙时，比做自己的事情更加小心谨慎，甚至觉得是自己的本分；而自己从不会开口要求，因为担心被拒绝。 和别人在一起时，总是怕冷场，一直主动去找话题。就连在微信上聊天，没有秒回都会心存愧疚；每次都会仔细斟酌自己的措辞和表情，对话框里的内容写了又删，总怕说错话。 不敢表露出坏情绪，不敢哭，因为怕自己的负能量
你是否遇到过这样的来访者或者朋友：他们常陷入负面情绪的循环，面对生活难题时，感到无力和迷茫，焦虑就像一张大网，如影随形！ 如何帮助他们呢？这门课程，就像一把神奇的钥匙，通过它，你将学会识别那些影响情绪和行为的负面思维模式，并用积极、理性的思考方式取而代之。无论是焦虑、抑郁，还是人际关系中的困扰，都能在这里找到解决之道。 专业导师授课，结合丰富案例与实用技巧，让你轻松掌握认知行为疗法的精
注册（助理）心理师包含注册助理心理师及注册心理师两个级别。即日起开始接受报名，并于5月第三个周末进行考核，具体程序如下： 一、报名条件 满足《河南省心理咨询师协会注册系统管理办法》（以下简称管理办法）2.1.1资质要求可以申请注册助理心理师，满足2.2.1资质要求，可以申请注册心理师。 管理办法原文 2.1.1资质要求： 持有医学相关执业证书；或教师资格证书；或社会工作师证书；或心理相关
青少年时期宛如一场充满挑战与机遇的奇幻之旅，是从稚嫩迈向成熟的关键桥梁。然而，在这个特殊时期，心理健康这一至关重要的元素却时常被纷繁复杂的表象所掩盖，未得到应有的重视。 首先，学业压力犹如一座沉甸甸的大山，压得许多青少年喘不过气来。 以小刚为例，他是一名重点高中的高二学生，成绩在班级中名列前茅。为了能在未来的高考中脱颖而出，他给自己制定了极为严苛的学习计划。每天除了完成学校的大量作业，
2025年3月12日下午，河南省心理咨询师协会注册助理心理师乔东亚老师在#省心协平台视频号科普直播间就《怎样经营感情关系》这一主题做了分享。 乔老师分享到感情关系经营中，倾听与理解是构建和谐家庭关系的关键，这意味着被看见，相互尊重。 在当今快节奏的生活中，家庭关系的和谐显得尤为重要。感情中要学会听见对方的声音，站在对方的立场上为他考虑，凡是觉得自己为他考虑了就是吃亏的念头，本质上都是索
2025年2月27日，由河南省心理咨询师协会积极推动，协会理事蒋丽娟老师走进郑州市二七区政法委平安促进中心会议室，为二七区人民调解协会优秀民调员开展了一场“从心理学的角度谈有效沟通”的专业培训，旨在提升基层调解工作者的沟通能力，促进社会和谐稳定。 培训中，蒋丽娟老师凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，围绕心理学在沟通中的应用展开讲解，从倾听技巧、情绪管理、语言表达艺术
抑郁症是一种常见的心理健康问题，它会给患者带来严重的痛苦和困扰。 通过一些心理学上的方法和策略，帮助患者减轻抑郁症的症状，提升患者的生活质量。以下是一些有效的方法： 寻求专业帮助 首先，患者应该寻求专业的心理咨询和治疗。心理医生可以帮助患者理解抑郁症的病因和机制，并提供有效的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）、心理动力学疗法、药物治疗等。专业的心理医生可以根据患者的具体情况
2025年2月19日下午，河南省心理咨询师协会注册心理咨询师蒋丽娟老师在#省心协平台视频号科普直播间就《一念之转，提升幸福感》这一主题做了分享。 蒋老师分享到幸福是一种主观感受，影响幸福感的因素有两大类：外在因素如天气、美食、美景、发生的客观事实等；内在因素如个人经验、偏好、价值观、对事物的看法和评价等。因此，提升幸福感，可以通过改变思维模式，一念之转，带来不可估量的正向影响。 转念不
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